Диета за баби Слабеењето никогаш не било толку опуштено!

14 февруари 2018 година

диета

Фото: Гети Имиџ

Плескавица за ручек и чоколадо помеѓу - тоа звучи како сè, само не како диета. Дотолку повеќе изненадува тоа што Австралијката Анет Симс изгуби цели 35 килограми за само 20 месеци со овој концепт и оттогаш ја задржа својата тежина. Зад ова стои многу едноставна промена во исхраната: баба диета, која е исто толку лежерно колку што звучи. Наместо да прави без две недели, таа се потпира на целосно нови навики во исхраната. Дури и Оми би го сакал тоа.

Вака функционира диетата за баба:

Диетата баба на прв поглед изгледа како земја со млеко и мед, каде што сè е дозволено. Тоа не е целосно точно! Иако можете да јадете што било, баба диета е за сите количини. Пронаоѓачот Анет Симс се потпира на свежи јадења и прецизно измерени делови. Потребна е претпазливост, особено кога станува збор за маснотии и јаглехидрати: компири, пченка и авокадо се дозволени само во мали количини, зеленчук и салати може да се јадат без ограничувања. Кога готвите, обрнете внимание на производи со малку маснотии и користете малку масло или путер. На овој начин, маснотиите се намалуваат во текот на денот и тогаш можете да се наградите со парче чоколадо.

Сепак, диетата не работи без фитнес: треба да го натерате вашето тело да се движи помеѓу четири и пет пати неделно. Анет Симс препорачува 30-минутно вежбање кое користи што повеќе мускули истовремено. Ова го стимулира метаболизмот и килограмите паѓаат според принципот на баба.

Ден на диета за баба

Појадок:

Тост од интегрално брашно со лесен маргарин, мед и 150 грама свежо овошје

Ручек:

Киче од тиквички со сад зелена салата и 150 грама овошен јогурт за десерт

Состојки за шест порции:

  • 5 јајца
  • 2 чинии рендана тиквичка
  • 1 сад со рендан морков
  • ½ папрака, исечкана на ситни парчиња
  • ½ целер, ситно исечкан на коцки
  • 1 кромид исечен на коцки
  • ½ сад со замрзнат грашок
  • ¾ Сад со шунка без маснотии во коцки
  • ¾ Мали чинии со сирење со маснотии
  • ¾ Сад со брашно

Така се прави:

Ставете две јајца и три белки во сад и измешајте ги со останатите состојки. Подмачкајте калап за торта со малку масло и рамномерно истурете ја смесата во неа. Сега печете го во рерна 40 минути на 180 ° С. Внимание: Според планот за диета, треба да јадете само една од шесте порции.

Вечера:

Тава со пилешко-зеленчук со ориз басмати

Состојки за четири порции:

  • Ориз басмати
  • 500 грама градите од мисирка
  • 1 лажичка ѓумбир во прав
  • 2 лажички лук во прав
  • 1 сад со исечени моркови
  • 2 чинии брокула
  • 2 чинии со вода
  • 3 лисја од кафир
  • ½ лажичка сецкани чили
  • 1 сад со исечена жолта пиперка
  • 1 исечен кромид
  • 1 ½ чинии исечени печурки
  • 1 сад од грашок
  • 1 лажичка рибен сос
  • 3 лажички сос од Хои Син
  • 1 сад лисја од босилек
  • 1 лажичка бел шеќер
  • 1 лажичка пченкарен скроб
  • Малку пипер

Така се прави:

Ставете топла солена вода и гответе ориз басмати според упатствата. Исечете ги градите од мисирка на парчиња со големина на залак и зачинете со лук и ѓумбир. Ставете ги во тава со малку масло и испржете ги. Извадете го месото наназад и варете моркови и брокула три минути. Сега можете да додадете половина сад со вода, лисја од кафир, кромид, чили, црвен пипер, грашок и печурки и да ги мешате заедно. Додадете ги листовите од босилек, белиот шеќер, рибиниот сос и сосот од хои-грев. Рафинирајте со сол и бибер по вкус. Сега можете да додадете пченкарен скроб и уште еден и пол чинии со вода. На крај, додадете го месото во зеленчукот и послужете го со половина сад ориз басмати. Добивате четири порции зеленчук, од кои можете да јадете една по диетата на баба.