Диета за борба против ревматската болка
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Истражувањата покажуваат дека околу 90 проценти од луѓето со ревматски заболувања доживуваат влошување на болката за време на периоди со висока влажност. Голем број на храна се покажаа како ефикасни во намалувањето на нивниот интензитет.
За разлика од лекови, ореви, зелка, компири и риба, храната со аналгетски и антиинфламаторно дејство, нема несакани ефекти.
Оревите го намалуваат воспалението
Добри извори на елементи во трагови и омега 3 масни киселини, ореви имаат антиинфламаторно дејство. Покрај тоа, тие ја зајакнуваат 'рскавицата. Се препорачува да ги јадете секојдневно, како такви или додадени во салати. Добро е да се знае дека оревите содржат многу калории, околу 700 до 100 грама. Можете да користите и масло од орев, но мора да бидете претпазливи, бидејќи штом шишето ќе се отвори, многу брзо ги губи своите квалитети.
Маслиново масло, од ден на ден
Маслиновото масло содржи молекула наречена олеокантал, со истите својства како ибупрофен, што го отстранува чувството на болка.
Се препорачува маслиновото масло да се користи секојдневно едноставно или да се додава во салати (по две до три лажици). Пожелно е да се одлучите за екстра девствено масло, ладно цедено.
Компирот ги елиминира токсините
Компирот е исто така ефикасен во ублажување на симптомите на ревматизам. Сокот од компир ги елиминира токсичните фактори од телото, што ги влошува ревматските болки. Препорачливо е да земате две лажички сок од компир дневно пред оброк.
Рибата спречува полиартритис
Скуша, харинга, сардини, сардела, туна и лосос, кои содржат голема количина на Омега 3 масни киселини, се природни антиинфламаторни, што делува директно на болката во зглобовите.
Покрај тоа, рибата содржи и витамин Д, кој помага во зајакнување на коските. 150 грама масна риба консумирана два или три пати неделно ви помага во борбата против ревматските заболувања. Рибиното масло е индицирано и во овој поглед, бидејќи содржи масна киселина наречена резолвин Д, која се трансформира во организмот во моќен антиинфламаторно.
Зелка, индицирана во случај на остеоартритис
Растениот зеленчук (зелка, карфиол, брокула) е важен извор на антиоксиданти, но исто така и глукозинати, супстанции што спречуваат уништување на клетките на 'рскавицата со блокирање на воспалителниот процес и поради оваа причина се индицирани во случај на остеоартритис. Добро е да внесувате вкрстувачи во вашата исхрана двапати неделно.
Никнувана пченица, извор на витамин Д.
Никнуваната пченица содржи витамини од групата Б (Б1, Б2, Б3, Б5, Б6 и Б9), Д и Е, но и минерали (железо, фосфор, магнезиум, калиум и цинк), благодарение на што може успешно да се користи во случај на ревматизам. Или додавајте ги лисјата дневно во салати или сендвичи, или мелете или мелете пченица.
Ренот има антиинфламаторно дејство
Одамна се познати антибиотските својства на рен. Покрај тоа, тој има антиинфламаторни својства и е ефикасен во ублажување на непријатноста предизвикана од ревматизам. Препорачливо е овој зеленчук да се користи суров во салати или во комбинација со млеко. Така, лажица рендан рен се додава на 250 мл врело млеко, мешавина што се чува покриена еден час и се пие наутро.
Биолог за исхрана на Ливија Нена
Ревматизмот е состојба која не бара строга диета. Со оглед на тоа, во повеќето случаи, ревматизмот може да се заснова на дисфункција на бубрезите со слаб метаболизам на протеини и зголемување на количината на урична киселина во организмот, се препорачува да се избегне хиперпротеин, диета со хипердриум (вишок сол). и хиперлипидични.
Третман за детоксикација еднаш годишно е добредојден. Обично се прави на пролет и се состои од една или две недели лекови во кои диетата треба да содржи многу зеленчук, сезонско овошје и диуретични чаеви. Во овие периоди се препорачува да се избегнува јадење животински масти, месо и јајца.