Диета за брза лента, сигурен начин да изгубите 3-5 килограми за само 14 дена
Како да одржите диета по брза лента и како тоа ви помага да изгубите тежина
Диета за брза лента Тоа не е екстремна диета, но ви овозможува да јадете храна богата со хранливи материи. Авторот на диетата тврди дека кога дебелееме, не се појавуваат нови масни клетки, но постојните постепено се зголемуваат во обем, како балон што го исполнувате со вода. Д-р Кирк верува дека открил начин телото да го забрза процесот на топење на овие масни клетки со одредена храна и здрав начин на живот.
Добро е да се знае тоа Диета за брза лента трае само 14 дена, за кое време мора строго да следите некои основни правила:
- јадете само овошје до 11:30 часот
- јадете сад со супа и сад со салата за време на ручекот
- јадете најмалку 3 различни зеленчуци за вечера
- јадете нешто лесно и здраво на секои 2-3 часа за да спречите глад и желби
- избегнувајте бел леб, бел ориз и тестенини
- Вежбајте најмалку 30 минути секој ден за да го зајакнете метаболизмот
- пијте вода постојано во текот на денот (не поминувајте повеќе од два часа без хидрирање)
Ако ги следите овие правила 14 дена, треба да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми. Предноста на ова диети е дека можете да го претворите во животен стил. После две недели, можете да го менувате менито, внимавајќи да воведете други производи во исхраната, но идејата е да не се враќате на менито богато со заситени масти и шеќер.
Мени за два дена од диетата Брза лента
Ден 1
Појадок: свежо овошје или овошен сок
Закуска: грст несолен мрсно овошје
Ручек: крем супа од компири со лути пиперки и салата
Закуска: тврдо варено јајце со парче шунка
Вечера: лосос на скара со маслиново масло и прелив од лимон и зеленчук
2 ден
Појадок: свежо овошје или овошен сок
Закуска: грст маслинки со фета сирење
Ручек: пилешка супа со зеленчук и салата
Закуска: зеленчук со урда
Вечера: кари со домати, спанаќ и тиквички