Нутриционистот Михаела Билиќ им препорачува на луѓето кои сакаат да изгубат тежина да заборават на појадокот
Нутриционистот Михаела Билиќ во едно интервју се осврна на чувствителна тема, препорачувајќи им на луѓето кои сакаат да изгубат тежина да го заменат појадокот со лате и да го одложат оброкот до пладне.
„Знам, ќе речете дека треба да појадуваме, тоа е најважниот оброк во денот. Па, работите се сменија. Нашето тело е во апсурдна ситуација: прима храна кога не бара, само затоа што треба. Тој е игнориран кога сака нешто, и сигурен е дека не слабее “, рече таа.
Тој исто така истакна дека појадокот не треба да се смета за задолжителен оброк.
„Потребата за појадок може да има научни аргументи со еден услов: да бидете гладни! Јадењето наутро се препорачува за деца, луѓе кои одат на вежба/физичка работа, но не и за оние кои сакаат да ослабат. Кога сакате да изгубите тежина, треба да јадете помалку. Тогаш, која е поентата да го започнувате вашиот ден „да трошите“ на неколку калории што ги имате во вашиот буџет кога ве чека долг ден на апстиненција, во кој сигурно ќе бидете гладни? “, Објасни нутриционистот.
Значи, според Михаела Билиќ, луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да јадат само кога се гладни или да ги следат 3-5 оброци дневно строго препорачани од повеќето диети.