Диета за чистење на дебелото црево предложена од клиниката за исхрана Диеталија
На сите оние кои сакаат да имаат правилно варење им предлагаме диетален модел за чистење на дебелото црево, чија цел е да се подобри варењето на храната, да се третира надуеноста и да се уништат и елиминираат цревните паразити. Диетата помага и во детоксикација на организмот, што се постигнува со чистење на дебелото црево од остатоци и токсини кои стагнирале на неговото ниво.
Оваа диета за чистење на дебелото црево има за цел од почеток да добие правилно и здраво варење, што ќе се постигне со почитување на 3-те главни оброци во текот на денот, на кои се додаваат 2 закуски.
Која е диетата за чистење на дебелото црево:
7-7,30 часот: Утрото е важно да јадеме храна што го штити стомакот и ни дава доволно енергија за целиот ден. Willе започне со 200 гр урда (што е признато како најдобар гастричен завој) заедно со 2 парчиња тост (црно, интегрално или со семе).
Покрај појадок, испијте 250 мл овошен сок и зеленчук, избирајќи портокали, грејпфрут, лимони, киви, праски, моркови или цвекло. Тие ги содржат сите витамини и минерали неопходни за силна енергија и заживување на организмот од првиот час наутро.
10-10,30 часот: Во ова време е време за прва закуска. Консумирајте 1 јајце (двапати неделно) и 200 мл сок од домати (по можност да се подготвува дома, да се јаде свеж). Сокот од домат исто така содржи многу витамини и минерали, помага во смирување на надуеноста, е детоксикатор и помага во уништување на цревните паразити.
13-13,30 часот: На ручек, кулинарското задоволство во исхраната за чистење на дебелото црево може да вклучува неколку комбинации на храна, но без злоупотреба на тешка храна. Може да јадете 200 гр посно варено месо (по можност не варено со зеленчук) или во рерна/скара, придружено со варен ориз, печурки од гратин и спанаќ.
Не мора да го јадете истото мени секој ден, па можете да го зачините месото со пире од компири (компири) 2 дена во неделата. Покрај тоа, можете да го завршите оброкот со супа од зеленчук или соте зеленчук со магдонос.
16-16,30 часот: Втората закуска на денот ќе содржи 2 овошја (по ваш избор) или 200 мл јогурт, изматено млеко, сана или слатко млеко во кои ставам 6 лажици овесна каша. Овесот е најважен од житарките, бидејќи содржи најголем број на влакна, кои помагаат да се подобри цревниот транзит. Обрнете големо внимание кога сакате да купите жито од продавницата! Изберете ги оние кои се претежно составени од овес!
19-19,30 часот: Вечерата може да се состои од голема салата што може да содржи: зелена салата, краставица, бугарска пиперка, зелен кромид, зелка, брокула, аспарагус и зелени маслинки. Количината на зеленчук може да биде голема. Покрај тоа, салатата може да биде придружена со дел од риба (туна или лосос).
Како алтернатива (2-3 дена во неделата), за вечера можете да послужите и тестенини (јадења од интегрално брашно) со рендано сирење (по можност што е можно помалку).
Сувото семе и овошје не треба да изостануваат во исхраната за чистење на дебелото црево. Може да јадете неколку семиња: бадеми, ореви, бразилски ореви, лешници, тиква, семе од сусам и лен (сурови и несолени). Сите овие семиња се исклучително корисни, бидејќи содржат природни масла кои помагаат во регулирање на 2-те компоненти на холестерол (намален лош холестерол и го зголемуваат добриот холестерол). Од сувото овошје можете да изберете сливи и суво грозје, 2 дена во неделата.
Последно, но не и најмалку важно, слатки и бел леб може да се консумираат умерено (1-2 дена).
Внимание: Во исхраната за чистење на дебелото црево, строго е забрането пржење и закуски.
Хидратацијата помага во чистење на цревата
Ако сакате да имате добро варење и да се ослободите од запек и надуеност, многу е важно да консумирате доволна количина на течности секој ден. Ако сакате, може да се каже дека хидратацијата е всушност „обратна клизма“, која ги чисти цревата од горе надолу, елиминирајќи ги остатоците. Пијте обична вода 2-2,5 литри на ден. 1-2 чаши вино се дозволени за 2-3 дена во неделата. Пиво и газирани пијалоци се забранети.
Природните лекови помагаат за подобро варење
- Тинктура од артишок: 5 капки разредени во вода пред главните оброци (во првите 3 дена), а потоа зголемете ја дозата за 2 капки на ден до 10 капки 3 пати на ден, 15 дена во месецот. По консумирање на тинктурата, потребно е да легнете на десната страна 30 минути. За време на паузата од 15 дена, ќе се администрираат 2 чаши на ден инфузија од пелин (помеѓу оброците), алтернативно со чај од тарагон (2 чаши на ден, наутро и навечер).
- Завршете го третманот со витамин Ц (1 g на ден), витамин А, омега 3 + артишок и невротоник (1 капсула на ден).
Напис напишан од Д-р Фрунза Александру и објавено во списанието Naturist Treatments
Специјалистите од клиниката Диеталија се покрај вас секој ден. Откријте како можеме да ви помогнеме со совети за вашата дневна исхрана: