Диета за да изгубите 10 кг за една недела здрава и ефикасна!
Која цел е оваа многу брза и моќна диета лесно да изгуби вишок килограми, точно 12 килограми за само 8 дена! Диетата е богата со состојки кои се покажале корисни за постигнување успех за слабеење за кратко време.
Оваа брза и моќна 8-дневна диета е поделена на 4 фази во текот на секој ден:
1. Појадок
Денот го започнувате со исцеден лимон во чаша топла вода, тоа е првото нешто што го правите наутро на празен стомак.
Намерата да се испие чаша сок од лимон е прочистување на организмот, елиминирање на токсините и активирање на метаболизмот. Еден час после тоа, можете да јадете две јаболка, два портокали или грејпфрут. Јадете го истото овошје, не мешајте јаболка со портокали. На пример, ако одлучите да јадете јаболка, тогаш јадете само 2 јаболка и тоа е тоа! Следниот ден можете да јадете 2 портокали, но само портокали за тој ден!
2. Ручек
Најчитани статии
Ручекот се базира првенствено на протеините потребни за да се започне процесот на согорување на маснотии во телото и градење мускулна маса. Ручекот дозволува варено пилешко, варени јајца или риба, како и чаша пробиотски јогурт. Веганите можат да го заменат месото со варен зеленчук или супа од зеленчук, кој содржи протеини, имено карфиол, брокула, спанаќ, зелка, печурки итн.
Свежи салати зачинети со маслиново масло, јаболков оцет и малку сол. Наместо салата, може да земете неколку ореви по ваш избор, бидејќи се совршени за губење на тежината и помагаат во елиминирање на слободните радикали од телото и ги стимулираат метаболичките функции.
Вечерата не смее да се јаде подоцна од 19:00 часот. Јадете салата направена од зелен зеленчук (или краставица или зелена салата) и пијте една чаша зелен чај. После тоа единственото нешто што е дозволено е вода. Првите 3 дена е дозволено да се јаде 2-3 сливи на вечера, но не и во последните 5 дена.
После 8 дена можете да ја повторувате диетата 8 дена или повеќе во зависност од тоа колку килограми сакате да изгубите.