Диета за DCNews; Крис Дауни

Диетата Спарк, осмислена пред повеќе од 20 години од Крис Дауни, ви помага да изгубите до десет килограми, да бидете претпазливи, да конзумирате било каква храна.

крис

Диетата на Дауни е една од ретките што не кажува што да јаде, туку како да јаде. Успеа да ослаби, да се одржи, но и да стане меѓународно познат.

Лекот за слабеење трае 28 дена и има четири фази. Во првата фаза, лицето кое одлучило да ја следи диетата учи како да ја контролира својата диета, додека во втората има техники за постигнување на идеална тежина. Следната фаза е премин кон новиот начин на живот, а во последната има успех.

Многу е важно да консумирате 1500 калории дневно, за време на три главни оброци и две закуски. За секој оброк ќе ви требаат 45-65% јаглени хидрати, 20-35% маснотии и 16-35% протеини.

Предупредување: оваа диета не се препорачува за вегетаријанци и вегани!