Диета за деца Дали децата воопшто треба да држат диета Диета
Помогнете му на моето дете да јаде премногу дебело!
И за жал, детската дебелина има незгодни здравствени последици. Дијабетес, мозочен удар, срцев удар - овие опасности не демнат само кај возрасни со прекумерна тежина.
✶ Децата кои имаат висок крвен притисок, на пример, веќе можат да имаат дијабетес и од доцните 20-ти до раните 40-ти, срцев удар, мозочен удар или оштетување на бубрезите.
Покрај тоа: Децата со прекумерна тежина често се малтретираат. Можни последици се тогаш депресивно расположение, училишни проблеми.
Така треба и моето дебело дете да биде на диета?
Не, диетите обично не се погодни за деца поради зголемената потреба за есенцијални хранливи материи, ниту диета од Аткинс, ниту малку јаглени хидрати, ниту нула диета.
исто така прочитајте
Диета 5: 2 Како да изгубите тежина со 2 диетални денови во неделата
Диетата 5: 2 - форма на наизменичен пост - се базира на едноставен концепт: одржувате строга диета два дена во неделата.
Слабејте со диетата 1: 1 брзо денес и јадете добро утре
Дали сакате да изгубите тежина, но да не бидете гладни секој ден? Тогаш диетата 1: 1 можеби е соодветна за вас! Како работи.
Откажување вечера Само одете во кревет без јадење
Ако редовно ја прескокнувате вечерата, може да изгубите тежина како резултат. Тоа ветува откажување на вечерата. Како работи.
Што друго може да помогне?
Класичен FdH („јади половина“) и/или трајна промена во исхраната кон здрава исхрана со многу зеленчук, салата и овошје.
Повеќе помагала за слабеење за целото семејство:
Интересно исто така
✔︎ Продолжете да поставувате мали, реални цели при слабеење, а не пет килограми за една недела.
✔︎ Избегнувајте кола и лимонади, наместо тоа, пијте многу вода (најмалку 1,2 литри и природни овошни сокови.
✔︎ Лесните пијалоци се излишни! Овие пијалоци не содржат шеќер, но ве тераат да посакате нешто слатко.
✔︎ Изградете награди: патување заедно, нов велосипед. НО храната НИКОГАШ не смее да биде награда.
✔︎ Размислете зошто детето јаде премногу: Многу деца бегаат до софата со вреќа чипс од страв, осаменост или несигурност. Ако го имате ова сомневање, наб obserудувајте го однесувањето и потоа обратете му се.
Што друго ја поддржува регулацијата на телесната тежина кај адолесцентите:
Редовно вежбање и физичка активност на пр. Б. во спортски клуб.
исто така прочитајте
Сок пост, чај пост, заздравување Брзо посно и здраво со нејадење
Повеќето луѓе јадат премногу и исто така погрешно: премногу шеќер, премногу заситени масти, премногу алкохол и никотин. Ете го .
Основно постење Ослабете со супа од зеленчук и чај од мелиса
Ние често јадеме премногу месо, леб и пиеме алкохол. Според специјалисти за алтернативна медицина, ова доведува до закиселување. Алкалниот пост треба да помогне.
ДИЈАТА ДУКАН Јадете малку јаглехидрати, но многу протеини
Оние кои сакаат да јадат месо, јајца и риба, но можат без леб и тестенини, би можеле да бидат задоволни со диетата Дукан.
На големите деца им е дозволено да грицкаат?
Чоколадо, гумени мечки - децата би сакале да јадат само слатки.
Тие не треба целосно без нив, но не треба да имаат сопствен пристап до нив. Родителите секогаш треба да им даваат слатки на контролиран начин.