Диета за детоксикација за деца
Денес помислив дека ќе разговараме малку за диети за детоксикација.
Ова прашање го исполнувам се почесто, особено од моите пациенти на возраст од 12-18 години кои читаат многу работи на Интернет и кои сакаат да пробаат што е можно побрзи методи за слабеење. И, диетата за детоксикација се чини дека е во врвот на преференциите кога станува збор за овие чудесни ефекти.
Се разбира, постојат повеќе варијации на оваа диета, од исклучување на одредена храна, најчесто од животинско потекло, до консумирање само на сирова храна или сокови до диета што не содржи ништо освен вода. Се претпоставува дека кога консумираме ваков вид на храна во период од неколку дена, на телото му се помага да ги елиминира токсините поефикасно и да се наполни со витамини и минерали, што ќе има видливи ефекти врз тежината.
Како навистина стојат работите
Човечкото тело има многу добри методи на детоксикација и тоа се врши трајно преку црниот дроб и бубрезите, особено. Сè што јадеме се вари и се апсорбира во цревата, а потоа стигнува до црниот дроб преку циркулацијата каде што се обработува. Тука се одвива метаболизмот на хранливите материи и производите што веќе не се потребни или токсичните кои произлегуваат од метаболизмот повторно стигнуваат до крвта и се елиминираат во урината. Значи, ако црниот дроб и бубрезите функционираат нормално, нема потреба да се грижите за детоксикација. И, ако тие не работат, тогаш ви требаат специјални диети, внимателно пресметани заедно со гастроентерологот или нефрологот. Не е преземено од Интернет.
Внес на витамини и минерали
Вистина е дека големата потрошувачка на сокови или овошја може да донесе поголема количина витамини и минерали. Но, телото ќе го земе она што му треба и ќе го елиминира дополнителното. Не можеме да снабдуваме сокови една недела, а потоа да се вратиме на јадење брза храна и нездрава храна. За жал, здрави сме само додека се храниме здраво, а ексцесите од секаков вид можат да имаат непријатни последици.
Губење на тежина
Очигледно, ако консумираме само зеленчук и овошје или само течности неколку дена, ќе изгубиме тежина. И тоа затоа што во тие неколку дена ќе трошиме помалку калории од вообичаеното. Прилично е тешко да се консумираат 1500 калории, да речеме, од овошје и зеленчук. Може да имаме и забрзано варење, што дополнително ќе придонесе за слабеење. Сепак, овој резултат нема да се одржи на долг рок. И малата тежина обично ќе се врати кога ќе продолжиме со разновидна диета.
„Природна“ храна
Не е сè што е природно нужно здраво за човечкото тело. Ова исто така важи и за растенијата. И отровните печурки се природни, нели? Но, тоа не значи дека ги ставаме во исхраната на децата. Истото важи и за чаеви, шејкови и билни таблети кои понекогаш се препорачуваат во овие диетални диети. Тие можат да содржат опасни дози на одредени супстанции и нивниот состав не е регулиран ниту со закон. Ако лековите поминат низ многу фази пред да стасаат на пазарот, чаевите и додатоците не мора да исполнуваат никакви услови. Ако сакам, можам да продадам сува трева од паркот и да тврдам дека има чудесни ефекти врз мојот метаболизам.
заклучок
Не само што не работи, туку таквата дитоксикална диета може дури и да им наштети на децата. Бидејќи исклучува големи категории храна може да доведе до недоволно внесување на протеини и маснотии. Исто така, може да го наруши цревниот транзит и да влијае на мускулниот раст и масата. Зборувајте со вашите деца зошто сакаат да држат ваква диета, објасни им дека кратенките можат да направат повеќе штета отколку добро и да им помогнат да ја подобрат својата диета со мали чекори, но долгорочно се одржуваат лесно. И, ако навистина сакаат да пробаат детоксикација, изберете варијанта во која воопшто не купувате/јадете слатки, сокови или преработена храна. Ова автоматски ќе вклучува повеќе зготвена храна, повеќе зеленчук и овошје и помалку вештачки бои и конзерванси.
И не заборавајте дека добро хрането дете е среќно дете!