Диета за детоксикација за пушење За оние кои штотуку се откажале од пушење
Автор: Уредник на ЦСИД Исхрана за оние со ендометријален карцином замор штотуку се откажаа од пушењето Иако пушењето не ослабува или здебелува, оние кои престануваат да пушат се плашат од вишокот килограми кои, во најголем дел од времето, дури доаѓаат и од вистинската работа со новиот здрав начин на живот!
- Се откажавте од пушењето?
- Yellowолти печурки
- Без разлика дали сакате да се откажете од пушењето или не, добро е да знаете дека диетата може да го намали нивото на никотин во организмот, со што се намалува потребата од цигари.
- „Чудесни“ методи за откажување од пушење
- Откажување од пушење. Што се случува во организмот веднаш откако ќе се ослободите од цигарите лекуринатурист.ро
- Обука за брадавици со ХПВ
Но, решенија против килограми постојат и се состојат од избалансирани менија! Многу е точно она што е кажано: скоро сè што е заменето со пушење е подобро од никотинот од запалената цигара, бидејќи пушењето силно го потценува организмот, троши многу ресурси, витамини и минерали, особено витамин Ц, витамин Д и калциум.
10 намирници кои го елиминираат никотинот од организмот
Но, малку внимание не боли! Луѓето кои успеале да ја напуштат оваа навика, признаваат дека во првиот месец чувствуваат сувост во грлото, им требаат многу слатки и секогаш да грицкаат нешто.
Покрај тоа, пушењето детоксикација плаче запек. Во овој контекст, важно е сè што јадете да содржи што е можно помалку калории, но многу растителни влакна и антиоксиданти, за да се зајакнат поволните ефекти од откажувањето од никотин и катран преку процес на детоксикација.
Најкорисните диетални диети се базираат на зелена храна, богата со пушење детоксикација, по можност сурова. Затоа, бидејќи дури и во периодот непосредно по прекинот на пушењето, вниманието кон гестовите е екстремно засилено, најдобро е да се пуши детоксикација да се иницира специфична диета, дизајнирана да ви помогне да ја одржувате тежината под контрола, да имате загриженост дека детоксикацијата од пушење го одвлекува вниманието од потребата за пушење.
Дали се откажавте од пушењето? Како да се детоксицира
Храна богата со хлорофил, способна да апсорбира токсини, е брокула, зелена салата, салата од санта мраз, рукола, спанаќ, краставици, зелени пиперки, тиквички. Менија за победници Денот може да започне со богат појадок, дизајниран да обезбеди енергија за половина ден.
Може да содржи и мал зеленчук или барем овошна салата, заедно со сокови од зелен зеленчук, од кои можете да пиете цел ден. За да се ограничат калориите, белиот леб треба да се замени со цели зрна, кои имаат содржина на детоксикација на пушењето влакна, што исто така помага да се елиминираат маснотиите од друга храна.
Покрај тоа, потребата за слатки мора да биде задоволена со свежо овошје, но и пушење детоксикација со делумно обезмастено млеко корисно за детоксикација на организмот, но и одличен извор на триптофан - аминокиселина која придонесува за смирување на детоксикација од пушење, екстремно детоксикација за пушење неопходна за маж пушење.
А, многу помага и консумирањето 8 чаши вода на благ детоксикативен пушечки зеленчук, супи или ладна супа од гаспачо зеленчук и чаеви, особено зелен чај, богат со антиоксиданси. За борба против запек и регулирање на транзитот, се препорачува и нискокалорична, пробиотска храна, како што е кефир или сана, богата со протеини, но и млечни култури корисни за здраво варење. Друг задоволителен извор на протеини, исклучително нискокалоричен, е урдата, која може да се јаде како закуска или за време на вечера, со половина детоксикација на масно пушење или неколку зелен кромид.
Забрани постојат Ручекот мора да се состои од протеини, салата и гарнир од задушен или зеленчук од гратин. Изворот на протеини треба да се движи од печурки о гратин, суви мешунки, наут, соја, леќата, леќа, итн. Избегнувајте чипс, брза храна, масно свинско месо, лиснато тесто, пити, пици, бел ориз, слатки.
Теми во диета и спорт
Помеѓу оброците, ако чувствувате потреба да џвакате нешто, не користете храна како што се бисквити или солени семки од сончоглед, туку џвакајте гуми за џвакање без шеќер. За позначајни закуски, можете да уживате во сурови лешници, сурови индиски ореви, сурови ф’стаци, бадеми, заедно со парчиња јаболка, киви, праски.
Друга тајна е употребата на силни, миризливи зачини кои исто така ја инхибираат потребата од пушење, како што се цимет, каранфилче, ванила.
Антиоксиданси и пушење Пушењето цигара генерира формирање на слободни радикали во организмот, но исто така и детоксикација на пушачките полициклични соединенија за детоксикација, на пример бензпирен, со канцерогено дејство. Во телото, има големи количини на јаглерод моноксид, многу отровен за крвта и ткивата, заедно со нефротоксичен кадмиум.
Во овие детоксикатори за пушење, потребно е да се земаат додатоци со витамини Ц, Е и коензим Q10, односно моќни антиоксиданти кои делуваат синергистички, намалувајќи ги штетните ефекти на пушењето врз крвните садови, белите дробови, срцето, стомакот, детоксикацијата на мочниот меур и размената на пушење. кислород во крвта.
Може да консумирате и екстракт од црвена пиперка што ги нормализира процесите на респираторниот систем, елагинска киселина што се наоѓа во одредени плодови, со силно детоксикативно и заштитно дејство врз клетките, стимулирајќи ја антиканцерогената активност на клетките на црниот дроб, но и селенот и цинкот во заштитата на бубрезите. на нефротоксичен ефект на кадмиум.
Откажување од пушење. Што се случува во организмот веднаш откако ќе се ослободите од цигарите
Во врска со додатоците на витамин А, потребни се мерки на претпазливост и дискусии со детоксикација при пушење, а администрацијата на таблети бета каротен се покажа како многу опасна, дури и инкриминирана во канцерогени процеси. Прочитајте повеќе статии за зависноста од пушење во нашето досие Како да се откажете од пушењето - откажете се од зависност.
На пример, ќе почувствувате дека се менува вкусот на храната, но и мирисот. Вести на истата тема Списокот со чудесно овошје и зеленчук, кои содржат најмногу вики Веднаш по откажувањето од пушењето, за околу една недела, ќе го зголеми капацитетот за напор и енергија. Веќе нема да биде тоа чувство на задишаност кога одите или се качувате по скали.