Диета за ендометриоза
Прилог од Мелани Нилинг (Експерт за исхрана и здравје/тренер за медицинска кондиција)
Како една од главните причини за многу болести, се почесто се обвинува модерниот начин на живот на западниот свет. Премногу малку вежбање, лоша исхрана, премногу токсини во животната средина - сите овие фактори придонесуваат за слабеење на имунитетот и нарушување на хормоналната рамнотежа.
Ендометриозата, една од најчестите гинеколошки заболувања, треба да се смета како сложена болест со хормонални, имунолошки и психолошки компоненти. Затоа, при ендометриоза, правилниот избор на храна е клучен за здравјето и благосостојбата, бидејќи оние кои на своето тело му го даваат потребното, брзо ќе имаат повеќе енергија и сила за здрав живот.
Зошто диетата е толку важна?
Денешната диета, карактеризирана со премногу житни и млечни производи, премногу јаглени хидрати, погрешни масти и недоволно хранливи материи, предизвикува многу воспалителни реакции во нашето тело, кои обично се безопасни и незабележани во организмот. Сепак, се повеќе и повеќе поплаки и болести се развиваат од ова воспаление.
Кога станува збор за автомобил, сите се свесни дека ако го наполните бензинскиот мотор со дизел бидејќи е поевтин, знаете дека автомобилот ќе се расипе. За жал, тоа обично не е случај со сопственото тело. Здравјето и исхраната се сметаат здраво за готово во нашето општество. Современите луѓе ја купуваат својата храна во супермаркет за да го задоволат гладот, а потоа складираат апчиња и прав во аптеката за да останат или да станат здрави. Сепак, ова одвојување на храна и лекови неизбежно води кон тоа да заборавиме да ги слушаме чувствата на нашето тело.
Која е вистинската храна?
Изборот на храна е клучен за здравјето и благосостојбата. Здрава диета со свежа и природна храна во форма на:
- свежо овошје и зеленчук
- Риба, месо и јајца кои не доаѓаат од масовно одгледување
- ореви
- здрави масла како ленено масло, маслиново масло, кокосово масло и масло од авокадо
развива позитивни ефекти врз здравствената состојба за многу кратко време.
Комбинацијата на правилна исхрана и редовно вежбање е од клучно значење за здравјето и благосостојбата.
Само оние кои менуваат нешто можат да променат нешто. Започнете денес, на пример со овој вкусен рецепт: