Диета за гастроезофагеален рефлукс

Хранопроводот е оној што ја прави врската помеѓу вратот и стомакот. Долниот дел на хранопроводот има специјализиран мускул кој обично е затворен, отворен само за да се дозволи храна и течност да влезат во стомакот. Улогата на овој мускул е да спречи гастроезофагеален рефлукс, проток на киселина во стомакот во хранопроводот. Кога овој специјализиран мускул ќе изгуби тежина, токму тоа се случува. Кога киселината на желудникот се влева во хранопроводот, може да ги почувствувате следниве симптоми: чувство на печење, горчлив вкус во устата, па дури и непријатност во градите ако гастрична киселина тече во респираторниот тракт. Меѓу факторите одговорни за ослабување на специјализираниот мускул е исхраната (одредена храна што ја јадете).

диета

Релативно е лесно да се следи диета или диета дизајнирана да го намали гастроезофагеалниот рефлукс. Може да консумирате, во одредени граници, скоро сите групи на храна: житарици, зеленчук, овошје, млечни производи и месо. Ако не толерирате храна богата со витамин Ц (портокали, грејпфрут, домати и сл.) Можеби е потребно да земете додаток во исхраната.

Слабеењето на мускулот што спречува проток на гастрична киселина во хранопроводот може да се должи на фактори кои не се поврзани со диетата. Ако страдате од гастро-езофагеален рефлукс, разгледајте ги следниве препораки:

  • Престанете да јадете тутун (каква било форма) бидејќи никотинот го ослабува долниот хранопроводен мускул.
  • Избегнувајте гуми за џвакање и јадење бонбони. Кога јадете оваа храна, голтате многу воздух, што доведува до осип и гастроезофагеален рефлукс.
  • Не легнувајте веднаш после јадење. Избегнувајте доцни закуски.
  • Избегнете свиткување веднаш по јадење. Не носете тесна облека.
  • Пожелно е да се јаде малку повеќе од еднаш и многу.
  • Ако имате прекумерна тежина, изгубете вишок килограми. Дебелината ја влошува гастроезофагеалната рефлуксна болест.
  • Не спијте лежејќи, но со главата малку повисока на перницата.

    Следната храна го влошува гастроезофагеалниот рефлукс и треба да се избегнува:
    - Масна или пржена храна;
    - Нане;
    - Полномасно млеко;
    - масла;
    - Чоколадо;
    - Супи или јадења од павлака;
    - Повеќето мрсна храна.

    Следната храна го иритира долниот хранопровод и треба да се јаде во умерени количини или да се избегнува:
    - Агруми и овошни сокови (грејпфрут, портокали, ананас, домати);
    - Кафе (нормално или без кофеин);
    - Што имаш;
    - Пијалоци богати со кофеин.
    - Зачинетата храна може во некои случаи да ги влоши симптомите на гастроезофагеален рефлукс.

    За оние кои страдаат од гастроезофагеален рефлукс, се препорачува да ја консумираат следната храна:
    - Обезмастено млеко со 1% или 2% маснотии или јогурт без маснотии.
    - Сите зеленчуци, освен доматите.
    - Сите плодови, освен агруми.
    - Пекарски производи со малку маснотии.
    - Посно месо, живина, риба и мисирка. Избегнувајте јадење колбаси, шунка, масно месо, пилешка кожа.
    - Масло во многу мали количини или воопшто.
    - Слатки без маснотии (со помалку од 3g маснотии по порција). Особено избегнувајте потрошувачка на чоколадо.
    - Пијалоци без кофеин, билен чај (не нане), сокови (но не и цитрус), вода.
    - Супи без маснотии или со малку маснотии.