Диета за хипотироидизам - совет

Дали има посебна диета која се препорачува за лица со хипотироидизам?

Одговор на прашање од Финчен на 23.08.2008 година во форумот што може да се готви

Не постои такво нешто како специјална диета/диета прилагодена на тироидната жлезда. Недерактивната тироидна жлезда предизвикува намалување на основната метаболичка стапка, што, ако не се лекува, може да доведе до зголемување на телесната тежина. (Основна метаболичка стапка е енергијата што ја троши телото за време на целосен одмор) Ако, сепак, се одвива хормонска терапија, како и во вашиот случај, потрошувачката на енергија обично се враќа во нормала. Сепак, може да потрае неколку недели за телото да се навикне на лекови и да се зголеми потрошувачката на енергија.

Исто така, треба да бидете во можност да изгубите тежина со урамнотежена исхрана и многу вежбање. Ако го намалите внесот на енергија за 500 до 800 kcal под потрошувачката на енергија, треба да можете да изгубите околу 0,5 до 1 кг неделно. Побрзо слабеење би било несоветливо поради можниот јо-јо ефект.

Следниве храна се дел од урамнотежена исхрана:
- Reитарки, житарки од цели зрна и компири: 4 парчиња леб и 200 гр компир или тестенини или 150 гр ориз
- Зеленчук и салата: вкупно најмалку 400 грама Овошје: околу 250 грама
- Млеко и млечни производи со малку маснотии: приближно 200 мл млеко/јогурт и 50 грама сирење
- Месо со малку маснотии: 300 до 600 грама неделно
- Риба: најмалку две порции неделно
- растителни масла: 1 до 1,5 лажици на ден
- Пијалоци: најмалку 1,5 литри (минерална) вода, незасладени овошни/билни чаеви

Ако не очекувате да ја достигнете посакуваната тежина и покрај урамнотежената исхрана и вежбање, побарајте од вашиот лекар да ги провери поставките за лекови. Можеби нешто се сменило и дозата треба да се прилагоди.