Диета за Холивуд Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

На Холивудска диета се потпира на тоа, особено на почетокот Слабејте со овошје. Вклучените Ензими треба да го стимулира согорувањето на мастите и така натаму Губење на тежина да водат. Во основа, холивудската диета се фокусира на свесни комбинации: маснотии со протеини, јаглехидрати со маснотии, но никогаш протеини со јаглехидрати.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Потекло на диетата
Исхраната во детали
Времетраење на диетата
Предности и недостатоци
Губење на тежина
Броење калории/поени
Спорт и вежбање
дополнителни информации
Проценка на хранливи материи
Примерен ден
Слични диети
Експертски заклучок

Потекло на диетата

На Холивудска диета го има, како што сугерира името, своето потекло од Холивуд. Наводно, актерките треба да го користат таму Чувајте фигура или држеле. Сега има разни модификации, бројни книги и холивудската диета е секогаш популарна како Диета за пролетта несреќа се користи во женски списанија.

Исхраната во детали

На Холивудска диета е нискокалорична многу еднострана диета. На менито се главно овошје (егзотично тропско овошје) и зеленчук, но само многу ограничен избор.

Принципот е „свесно комбинирање“. Протеинските производи треба да се комбинираат само со протеини или масти и јаглехидрати само со јаглехидрати или масти. Маснотиите можат да се комбинираат и со протеини и со јаглехидрати. Овошјето не смее да се комбинира со ништо друго.

Првите 3 недели има само моно оброци, односно овошје или протеини или јаглехидрати.

Во првата недела има само овошје (ананас, папаја, манго, лубеница, јагоди, банани). Ако се префрлите од еден вид на овошје во друг, мора да има пауза од два часа помеѓу нив.
Во втората недела потоа можете да јадете и зеленчук (пченка на коча, салата од суров зеленчук, компири).
Во третата недела додадете малку месо во менито, кое инаку се состои од многу овошје и малку зеленчук. На крајот на краиштата, тоа е пилешко за цел ден и стек една вечер.
Од четвртата недела оброците потоа можат да се комбинираат.

Меѓутоа, секогаш има чист ден на овошје, на кој, на пример, има ананас цел ден и 2 чаши вино навечер (алкохолни пијалоци се, од било која причина, дозволени само по овошни оброци).

Од четвртата недела се препорачува состав на хранливи материи од 50% јаглени хидрати, 30% масти и 20% протеини. Но, тие мора да одговараат на свесната комбинација. Шпагети со сирење или Болоњезе, киче Лорен или месо со компири се таканаречени „неточни комбинации“ и табу. Ако се јаде „погрешна комбинација“, може да се избалансира со противотрови како ананас.

Времетраење на диетата

Различните варијанти на холивудската диета се дизајнирани околу една до шест недели. Првите три недели од диетата во Холивуд Стар се многу строги, од четвртата недела изборот на храна се зголемува малку.

Предности и недостатоци

Брзо почетно слабеење

Недостаток на многу хранливи материи
Многу ограничен избор на храна
Спортската програма е занемарена
Научно неодржливи изјави
Комплицирано комбинирање на храна

Губење на тежина

Поради многу малата количина на потрошени калории во првите 3 недели, можете да изгубите тежина многу брзо со диетата во Холивуд. Намалувањето на тежината не е трајно, бидејќи претежно се расипува само вода.

Броење калории/поени

Калориите или бодовите не мора да се бројат за време на холивудската диета, но мора да се набудуваат количините. Изборот на дозволена храна е многу ограничен. Покрај тоа, концептот на диета „свесно комбинирање“ е сложен, одзема многу време и бара прецизно планирање.

Спорт и вежбање

Спортот и вежбањето се споменуваат во некои варијанти на диета во Холивуд, но не се суштински дел од концептот и се јасно занемарени.

дополнителни информации

10 слаби креатори на диета
Посно со јадење почесто
Познати жени: тенки мајки

Проценка на хранливи материи

Холивудската диета има голем дефицит на важни хранливи материи, витамини и минерали, па затоа симптомите на недостаток се јавуваат кога овој вид диета се спроведува подолг временски период.

Примерен ден

Појадок: 200 гр сливи
Закуска: -
Пладне: Јагоди
Закуска: -
Ева: 200 гр суво грозје

Слични диети

Сок пост
Диета со ананас
Диета на Шангри Ла
Диета со ориз
Диета со супа од зелка

Експертски заклучок

На пример, некои изјави во книгата „Диетата со холивудски Starвезди“ креваат коса и немаат никаква врска со моменталната состојба на науката. На пример, се препорачува да се јаде пилешко со кожа, бидејќи во спротивно ќе се изгубат важни хранливи материи и негативно ќе влијае на варењето на храната. Исто така, се тврди дека зголемувањето на телесната тежина значи дека храната не е варена правилно.

Диетата со холивудска диета е крајно еднострана. На долг рок, не само што недостасуваат вредни хранливи состојки како што се протеини, масти и витамини, строгото ограничување на неколку намирници е исто така тешко да се одржи. Кој сака и може да јаде грозје или лубеница цел ден? Покрај тоа, технологијата на „свесно комбинирање“ е тешко разбирлива и уште потешка за спроведување во секојдневниот живот.

Хидратацијата е јасно занемарена со оваа диета. Јадењето понекогаш треба да се оддели од пиење со паузи од 2 до 3 часа. Вежбањето треба да биде дел од секоја диета, но не игра улога во диетата во Холивуд.

Холивудската диета не се препорачува за здраво слабеење, без оглед дали актерките се изгладнуваат или не.