Диета за иднината како аватарите можат да ви помогнат да изгубите тежина - ДЕР Шпигел
Аватар: Погледнете, вака функционира здравата исхрана!
Фото: Институт Сбаро/Универзитет Темпл
Кило по кило, иглата на вагата се движи нагоре, се чини дека не сака да застане. Крајно време е да се направи нешто. Но како? Мотивацијата со диетите често се гаси брзо, со јо-јо ефект килограмите се враќаат. Личните тренери во форма на аватари може да го променат ова, покажува мало американско истражување во „Journalурнал за наука и технологија за дијабетес“.
Аватарите се слики на вистински луѓе во виртуелен свет. Во програмата за слабеење, тие им покажуваат на своите колеги како функционира здравото однесување. Вашиот човечки оригинал треба да научи со нив колку голем дел од храната треба да биде, како да се движите по неблагодарна работа или кои производи не треба да завршат во корпата за купување. „Луѓето автоматски го прифаќаат аватарот како личност со која може да се комуницира социјално“, вели клиничкиот психолог Андреас Милбергер од Универзитетот во Регенсбург.
Со цел да се процени интересот за нивната понуда, истражувачите од Универзитетот Georgeорџ Вашингтон прво прашале 128 жени со прекумерна тежина без искуство со игри дали би се осмелиле да го пробаат аватарот за слабеење. Скоро 90 проценти одговориле да. Сите тие се обидоа да ослабат на традиционален начин претходната година.
1,6 килограми за четири недели
Во следниот чекор, истражувачите започнаа четиринеделен пилот експеримент со осум жени со прекумерна тежина. Така што жените можат да се идентификуваат со нивниот виртуелен колега, тие оптички ги прилагодиле своите аватари и ја смениле бојата и обликот на кожата и косата. Претходната студија на Универзитетот Стенфорд покажа дека аватар со сличен изглед е поверојатно да поттикне физичка активност отколку аватар со чуден изглед.
Учесниците на тестот потоа доаѓаа на клиниката еднаш неделно и гледаа 15-минутно ДВД со нивниот аватар, кој им покажа како да изгубат тежина на здрав начин. Тие исто така поставија цели за губење на тежината и вежбање и водеа евиденција за тоа што и колку јаделе и се движеле. Посетите на клиниката вредеа: по четирите недели, жените изгубија во просек 1,6 килограми.
Методот на диета е возбудлив, но малиот број учесници ја ограничуваат валидноста на студијата. Исто така е нејасно колку успехот се должи на аватарите - и на кој дел од посетите на болницата. Директорката на студијата Мелиса Наполитано сепак беше самоуверена. „Ние сме импресионирани од потенцијалот на оваа технологија како алатка за да ги научиме луѓето за поздрави навики во исхраната и купувањето“, вели таа, се вели во соопштението за печатот.
Наполитано се надева дека и аватарите можат долгорочно да помогнат во слабеењето и одржувањето на тежината. „Ова е само првиот чекор сега“, вели таа. Очигледно, кога некој може да види како да ја постигне својата долго очекувана цел, тој може полесно да го промени своето однесување.
Милбергер, кој спроведува терапии со анксиозност во виртуелен простор, исто така смета дека е можен долгорочен ефект: „Овој пристап е многу привлечна приказна која сигурно би имала и голем потенцијал во Германија, особено затоа што имало голем напредок во вештачката интелигенција и компјутерската графика во блиското минато постоеше и треба да се очекуваат повеќе “.
Други можни употреби: нарушувања во исхраната, социјална анксиозност
Покрај диетата, аватарите можат да помогнат и во нарушувања на телесната шема, како што се оние што се наоѓаат во нарушувања во исхраната, како анорексија и булимија. Со тоа што се прават подебели и потенки како аватар, пациентите учат пореално да ја проценуваат нивната фигура. Тие исто така гледаат дека мала количина на зголемување на телесната тежина не е катастрофа и можат да се навикнат на оваа мисла. Важно е аватарите да личат на корисникот, вели Милбергер.
Друго поле на примена се социјалните фобии, во кои засегнатите се плашат да не бидат одбиени од други луѓе. Разговорите се тортура за нив.За да ги стават погодените буквално во оваа страшна ситуација, холандски истражувачи од ТУ Делфт развија симулација „Датум на слепо“. Аватарите ја преземаат улогата на убав или груб партнер за разговор, понекогаш се привлечна русокоса, некогаш убав со арогантен изглед или спорна и критична бринета.
Претходно формулираните реченици на аватарите може да се повикаат со кликнување на глувчето. Постојат убави реченици, но и такви со штетна содржина. Задача на терапевтот е да ги избере вистинските формулации за неговиот пациент. Понекогаш станува збор за мали муабети во виртуелно кафуле, некогаш за ситуации во шопинг или одржување говор пред многубројна публика која го возбудува говорникот. Се запишуваат новоучени позитивни информации и соодветно се модифицира т.н. мрежа за страв. Пациентот сфаќа дека може да ја издржи ситуацијата. И, исто така, станува побезбеден во реалниот живот.
Икона: Огледалото
Дали стапчињата кола и геврек помагаат при дијареја? Дали зелен чај штити од рак? Чоколадото ве прави среќни?