Диета за Jени Крег - ефикасна и лесна!
Веројатно веќе сте чуле за диетата enени Крег и не е ни чудо што таа сè уште работи, иако беше објавена во 1983 година! Да, добро прочитавте, се чини дека овој режим на слабеење повторно станува интересен за жените кои се борат со вишок килограми.
Не е многу комплицирано, затоа не грижете се, повеќе станува збор за умереност! Знаеме, воопшто не е лесно, па денес ќе дознаете што можете да јадете за да изгубите тежина и да се грижите за вашата фигура.
Се разбира, во САД има специјалисти кои можат да ве водат во секое време во врска со диетата enени Крег, дури постои и корпорација во основата на концептот.
Но, за да ја разберете идејата, ќе ви дадеме неколку идеи за мени, што може да консумирате и во која мера. Далеку е од екстремна диета, затоа не грижете се.
Диетата на enени Крег - што значи тоа?
Па, може да консумирате помеѓу 1.300 и 2.300 калории, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина. Секако, кога сакате да изгубите поголем број килограми, ќе се одлучите за поголеми ограничувања. Значи, препорачливо е да консумирате помал број на калории во овој случај.
Диетата Jени Крег е по потекло од Австралија и бара зголемено внимание на начинот на јадење и количините. Оние кои точно ја следат диетата, треба да го делат и замрзнуваат секое мени за да се осигурат дека се во посакуваните параметри.
Е се обидеме да јадеме што е можно поздраво и да следиме неколку основни идеи. Умереноста и помалите делови од вообичаеното ќе бидат клучот за успехот. Значи, можете да изгубите тежина без да се изгладнувате и без да земате секакви чудни или неефикасни третмани за детоксикација.
Ниту една храна не е забранета, но дефинитивно не треба да јадете премногу! Да, умереноста е лајтмотив на оваа диета.
Пример за мени во диетата Jени Крег
Појадок: сендвич со интегрален леб и шунка од мисирка, 2 лисја зелена салата, 1/2 грејпфрут, чаша растително млеко, кафе
Ужина: 5-6 бадеми/2 лажици сирење без маснотии/неколку јагоди или малини
Ручек: Тестенини од цели зрна со зеленчук и малку сирење/спанаќ со парче мисирка на скара, салата од зеленчук /
Ужина: 5-6 индиски ореви/2 лажици сирење без маснотии/неколку јагоди или малини
Вечера: печен зеленчук со малку пилешко/кафеав ориз со риба на скара и сурова салата/задушена брокула и малку пармезан
ВНИМАВНО! Делови ќе бидат околу 30% помали од она што го јадете воопшто! Затоа, дури и не размислувајте за изневерување ако сакате вашата диета да биде успешна. Не заборавајте да не јадете 4 часа пред спиење, да вежбате 3-4 пати неделно и да пиете многу течности.
Патем, ако сакате, можете да бидете заинтересирани и да ги откриете дури и производите препорачани од брендот enени Крег. Се разбира, тие сè уште не се присутни во Романија, но секако можете да бидете инспирирани да создадете разновидни и здрави менија. Среќно и не заборавајте да ја примените умереноста препорачана во диетата Jени Крег!
Диета на ennенифер Анистон - ослабете како aвезда!
Општата филозофија што appliesенифер ја применува во однос на исхраната е многу едноставна и се сведува на рамнотежа, да јаде што повеќе органско овошје и зеленчук, да консумира што помалку шеќер, да пие големи количини вода и да пие доволно спиење Еве ја диетата на ennенифер Анистон.
Дефинитивно знаете за кого зборуваме, ова е една од theвездите што беше лансирана благодарение на серијата „Пријатели“ со која сте повеќе од сигурни дека семејството прочитајте повеќе за диетата Анистон