Диета за јужна плажа - документ за ДОЦ

Документи

Фаза 2 Оваа фаза трае сè додека не се достигне идеалната тежина. Сега губењето килограми повеќе не се прави со истото брзо темпо како и во првата фаза, особено што некои намирници кои беа забранети во првата фаза постепено ќе се воведат во диетата како што се: овошје, млечни производи, житарици, но и алкохол (во количини мал секако). Фаза 3 Влегувате во оваа фаза откако ќе ја достигнете идеалната тежина. Ова е фаза во која мора да се одржувате и мора да донесете диета за оваа намена, во која мора да избегнувате што е можно повеќе (ако не и исклучени) јаглехидрати. Но, ако има искушенија и ќе се прекршат основните правила на диета, можете да се вратите во првата фаза од неа, барем една недела, за да изгубите килограми акумулирани по искушенијата, а потоа да се вратите во фаза 3.

- 250 мл сок од домати - Фиренца јајца: јајце варено во вода, послужено со половина чаша спанаќ зацврстено во маслиново масло. - две парчиња ребра - кафе без кофеин или чај без кофеин со обезмастено млеко и замена

---