Диета за кафе Ова е колку тежина можете да изгубите со неа
Слабејте со кафе: Диетата со кафе треба да ве доведе до вашата тежина од соништата. Но, дали е тоа исто така здраво? Ги имаме сите факти за новиот тренд
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кафето е секогаш добра идеја - бидејќи без оглед на тоа дали е рано наутро или на состанок со вашиот најдобар пријател, кафето едноставно има добар вкус во секоја пригода, нежно го осветлува расположението и има генијален ефект на будење, без кој понекогаш не можеме да одиме ќе дојдеше до креветот. И може да биде уште подобро: Кафето - и ова е научно потврдено - исто така ги фрла килограмите. Толку ефикасно што сега е развиена цела диета околу миризливиот пијалок, со кој треба лесно да се изгуби тежината и секој наркоман за кафе да вреди за своите пари.
Диета која се врти околу вкусното кафе - најпрво основите
Диетата за кафе ја разви американскиот лекар др. Боб Арнос се разви во 2017 година. Во различни студии, лекарот беше во можност да идентификува врска помеѓу потрошувачката на кафе и слабеењето, но исто така го поврза пијалокот со подобрено здравје и како резултат на подолг животен век.
Во согласност со научните откритија, лекарот потоа донесе книга наречена „Библијата на offeeубителот на кафето“, во која се објаснува точно како можете да изгубите тежина со кафе и да уживате во посебните здравствени придобивки. Основата на оваа диета е, се разбира, кафето! Според лекарот, тоа треба да биде 720 милилитри на ден, што одговара на околу три чаши.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На зависниците од кафе им е дозволено и да пијат повеќе, д-р. За Арнос нема ограничување, под услов да ја толерирате толпата без проблеми. Сепак, постојат две правила што треба да ги следите при подготовка: Од една страна, експертот советува да избегнувате шеќер, млеко или крем со цел да заштедите непотребни калории. Од друга страна, треба да се потпрете на лесно печено кафе, бидејќи содржи повеќе антиоксиданси (т.н. полифеноли) и го зголемува ефектот на промовирање на здравјето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење: повеќе правила на диетата за кафе
Пијте кафе и слабеете? За жал, би било малку прелесно, па затоа треба да ја прилагодувате целата диета додека држите диета. Се препорачува да се јаде балансирана и чиста диета, без индустриски преработена храна. Наместо да јадете рафинирани јаглехидрати (клучен збор: бело брашно), на менито има многу свеж зеленчук, овошје, здрави масла, производи од цели зрна и висококвалитетни протеини. Иако ова може да се дизајнира според вашите сопствени идеи, треба да го замените оброкот со домашно зелено смути и да чувате ограничување од 1.500 калории на ден. Овие правила се неопходни за постигнување на вашата тежина од сонот, бидејќи кафето не може да направи чуда - но сепак го поддржува слабеењето на позитивен начин.
Според науката: вака кафето помага при слабеење
Кафето ве буди, ја зголемува концентрацијата, се бори против слободните радикали благодарение на високата содржина на полифенол (што пак го инхибира воспалението и растот на клетките на ракот) и го промовира процесот на слабеење. Според истражувањето, ова главно се должи на три причини, кои детално ги објаснуваме овде:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Причина за слабеење - кафето го зајакнува метаболизмот:
Неодамнешните студии докажуваат дека кафето го олеснува слабеењето и помага да согорувате повеќе калории. Причината за ова најверојатно ќе биде кофеинот што го содржи.
2. Причина за слабеење - кафето го подобрува согорувањето на мастите:
Студијата спомената под точка # 1 исто така можеше да открие дека кафето е вистински пијалок што гори маснотии. Кога испитаниците ја удвоиле потрошувачката на кофеин, не само нивната тежина, туку и процентот на маснотии во телото може да се намали за 17 до 28 проценти. Истражувачите дури се сомневаат дека кафето го прави тренингот поефикасен, бидејќи повеќе маснотии се согоруваат со истата изведба, толку побрзо кофеинот тече низ нашите вени.
3. Причина за слабеење - кафето го потиснува апетитот:
Според науката, кафето го намалува апетитот и со тоа помага да се апсорбираат помалку калории во текот на денот. Така може лесно да се отстрани без да остане гладен. Сепак, овој ефект важи само ако го пиете кафето непосредно пред оброкот. Но, подобро е да се избегнува еспресо за вечера - шест часа пред спиење не треба да консумирате повеќе кофеин за да избегнете нарушувања на спиењето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: Дали диетата со кафе навистина има смисла?
Диетата со кафе покажува дека пијалокот е повеќе од само стимуланс. Благодарение на здравите антиоксиданти, кафето го промовира нашето здравје, кофеинот исто така го зајакнува метаболизмот, согорувањето на мастите и го инхибира нашиот апетит. Како и да е, кафето не е чудотворен напиток кој потсетува на виткост за неколку дена - секој што сериозно сака да изгуби тежина со оваа диета треба да обрне внимание на здрава, нискокалорична диета и идеално редовно да оди во теретана.
Дури и по завршувањето на диетата, за да се избегне подмолниот јо-јо ефект. Диетата за кафе е прилично разумна и ефикасна, се додека сте подготвени да го промените вашиот животен стил малку како додаток на три шолји црно кафе. Конечно, важно е секогаш внимателно да го слушате вашето тело: Оние кои не можат да толерираат кофеин или кои едноставно претеруваат, можат брзо да ги почувствуваат непријатните несакани ефекти на кафето, што може да доведе до депресивно расположение, нарушувања на спиењето и болки во стомакот. Потоа најдоцна треба да изберете поинаква диета.