Диета за кожата јадете сами помлади совети за здравјето на Банкхофер
Кожата мора да издржи многу: топлина и УВ зраци во лето, гризе студ во зима, остри ветрови и кисел дожд. За да ја задржиме убава и негувана, мора да и помогнеме. Овие можат да бидат скапи масти или креми - или можеме да им помогнеме со природни средства. Затоа препорачувам 7-дневен третман за убава и здрава кожа. Главната улога ја игра правилната диета - затоа што кожата може да ја јадете млада и убава.
Ако го користите вашиот ум, тоа е многу лесно. Пред сè, оваа диета треба да ја започнете со вашето расположение, треба да биде забавно. Исто така е загарантирано ако стоите на вагата секој ден наутро: бидејќи килограмите ќе паднат. Во текот на оваа недела треба и внатрешно да се смирите. Ако не излезете ако е можно, дозволете си околу осум часа сон секоја вечер. Не е за ништо што зборуваме за „нервозна кожа“: Затоа избегнувајте стимули како никотин, алкохол, кофеин или премногу тешки парфеми. Секој ден на диети направете ден позитивен настан за вашата кожа. Таа ќе ви се заблагодари.
Сега интернализирајте се: „Ја минувам оваа диета и се држам до неа седум дена. Овие рецепти за кожа се добри за целото тело, бидејќи сите органи работат заедно. И кога мојата кожа е во ред, и другите органи се подобри. Бидејќи виталните состојки се корисни за целото мое тело. “Чувствувате сила да расте во вас за да ја поминете 7-дневната диета за кожа.
1. одличен ден на кожата
Вашата кожа има заштитна обвивка од киселина која е многу под стрес. Можеме да помогнеме - имаме „ден на просо“. Просото има голем дел од микроелементот силициумска киселина (силициум). Овој микроелемент е важен дел од заштитниот слој на кожата.
Наутро: Мусли за нега на кожата направен од 30 грама снегулки од просо (продавница за здрава храна), 1 чаша јогурт, 1 јаболко, 1 банана и 1 лажичка мед.
Утра: 50 грама сирова кисела зелка, џвакајте добро и полека.
На ручек: 60 грама златно просо (продавница за здрава храна), варете со сол, семе од ким, бибер, 1 лажица ситно сецкан магдонос во 1/2 литар топла вода. Соте 50 гр парчиња кромид во маслиново масло, додадете 10 гр брашно од цело зрно, 1/2 изматено јајце. Кул, исечете го на парчиња, пржете во 15 грама путер додека не порумени. Покрај тоа, сос од месо со 2 лажици јогурт.
Вечерта: Варете 40 грама златно просо (1 чаша вода), 100 грама зелен грашок, босилек и магдонос. Додадете 200 грама зелена салата со маринада од јогурт.
2. одличен ден на кожата
Денес е ден на морков: тие обезбедуваат витамин А и провитамин А. Тие ја зајакнуваат отпорноста на кожата и механизмите за донесување одлуки.
Наутро: 2 чаши чај од нане, 50 грама интегрален леб, 50 грама урда и 100 грама моркови.
Утра: грицкајте 100 грама сурови моркови (баласт).
Попладне: исечете 150 грама моркови на парчиња, соте со 50 грама грашок во маслиново масло, украсете со сецкан магдонос и послужете 150 грама пилешки гради.
Вечерта: измијте 250 гр моркови во маслиново масло, обезмастете со 1/16 л врел зеленчук, оставете да врие 10 минути. Зачинете со сол и мед, а потоа посипете со 2 лажици сецкан магдонос. Чаша морков и сок од јаболко се меша со неа.
3. одличен ден на кожата
Ананасот го инхибира формирањето на брчки на кожата, тие се прочистуваат и затегнуваат. Затоа денес е Ден на ананас:
Наутро: 1 чаша сок од ананас, 1 парче интегрален леб со путер, плус 200 грама ананас на коцки, 40 грама обесен јогурт, 1/16 л свеж сок од портокал, 1 лажичка мед, 10 грама ореви.
Утро: 100 грама свеж ананас.
Ручек: Печете 300 грама сурова кисела зелка во маслиново масло, деглазирајте со зеленчук, измешајте во 1 чаша ананас на коцки. Зачинете со 1 парче леб од интегрално брашно.
Вечерта: 200 грама свеж ананас, 25 грама Бунднерфлеиш, 100 грама авокадо, 100 грама сурова клубена целер, 100 грама ротквица, исечете сè на тенки парчиња. Прелијте ги со малку пиење јогурт.
4. одличен ден на кожата
Целото зрно е особено вредно за кожата: има голем процент на витамин Е, ензими, елементи во трагови и минерали. Ги поддржува клетките на кожата при нивна детоксикација. Денот на цели зрна е благодет за кожата.
Цели зрна прават кожата да изгледа помлада
Наутро: 2 чаши чај од шипинка со мед, 1 парче леб од интегрално. Ширење: 50 гр кварк со малку маснотии, 2 лажици млеко, 3 ситно сецкани сливи, 1 морков и 1 јаболко (и двете рендано), малку сок од лимон и 1 лажичка мед.
Наутро: 1 големо јаболко.
Ручек: Гответе 40 грама тестенини од жито во солена вода, вклучете го следниот сос: 10 грама мелени бор ореви, 10 грама маслиново масло, 1 лажица јогурт со малку маснотии, 20 грама рендано пармезан, сол, бибер, лисја од босилек.
Вечерта: 30 гр интегрални шпагети со сос од зеленчук: соте 1 морков, 1 мала сијалица од целер, 1/4 праз во маслиново масло, деглазирајте со 1/8 л зеленчук. Додадете лук, оригано, босилек, сол и бибер и прелијте ги со шпагетите. Посипете со босилек.
5. одличен ден на кожата
Природен јогурт и свежо овошје се комбинација што може да направи чуда за доделување, збрчкана и сува кожа. Јогуртот гарантира апсорпција на витамин А. Со своите бактерии пријателски на желудникот и цревата, тој има дигестивен ефект, што е особено добро за кожата преку метаболичките процеси. Избраното овошје нуди низа витамини, елементи во трагови и минерали кои ја хранат кожата. Овој ден од овошен јогурт без месо е особено добар за кожата.
За мојата кожа: овошје + јогурт
Наутро: 2 чаши овошен чај со мед. Мусли на кожата: 1 лажица снегулки од овес од интегрални зрна, 1/8 л јогурт, 50 гр сецкани круши, 60 гр исечена банана, 1 лажица суво грозје, 1 лажица сецкани ореви, 1 лажица масло од пченка.
На ручек: Измешајте 300 грама јогурт со малку маснотии со 1/10 л сок од портокал (свеж) и 1/20 л сок од море, додека не се изедначи. Измешајте во 200 грама преполовено грозје, 10 грама сецкани ореви плус мало јаболко.
Попладне: 1 чаша обичен обесен јогурт.
Вечерта: исечете 150 грама диња меден сок на парчиња, наросете сок од лимон, измешајте со 100 грама сечкана банана и 60 грама круша. Истурете 50 грама јогурт, плус 1 парче интегрален леб со путер.
6. одличен ден на кожата
Денес не треба да се сретнуваме со никого, можеме да останеме меѓу себе: Затоа се осмелуваме Денот на лук. Состојките на лукот, особено микроелементите цинк и селен, го поддржуваат имунитетниот систем на кожата. За стероидите на лукот се вели дека делуваат подмладувачки на кожата.
Лукот ја подмладува кожата
Наутро: 2 чаши чај од коприва со мед, 2 парчиња леб од интегрално брашно, 2 лажици сецкан свеж магдонос и 3 чешниња лук мелени со вилушка. Потоа испијте 1 чаша млеко во мали голтки.
Наутро: половина грејпфрут.
На ручек: исечете 2 мали рифови од јагнешко месо од 80 грама на парчиња и лепете ги наизменично со чешне лук на ражен. Потоа тријте со лук и оригано и испечете ги на скара или пржете во рерна. Покрај тоа, 200 грама боранија испарени во маслиново масло и 100 грама зелена салата со лесна маринада.
Вечерта: изматете 1 јајце во сад за супа. Скршете 1/2 чешне лук со сол и додадете во него. Истурете чаша врел зеленчук. Украсете со сецкан магдонос. Со две парчиња леб од цели зрна. Потоа средно јаболко.
7. одличен ден на кожата
Компирите содржат висококвалитетни протеини, детоксицираат и имаат витамин Ц, магнезиум, калиум и калциум. Тие го стимулираат метаболизмот, ја измазнуваат кожата и го зајакнуваат сврзното ткиво. Значи: да одиме на Денот на компирот. И сега ви се допаѓаат нови компири особено добри.
Компирот е мелем за кожа
Наутро: 2 чаши чај од камилица засладен со мед, 2 големи јакна компири со 10 грама путер и сол, проследено со 1 јаболко.
Утра: 100 грама јакна компири.
Ручек: Варете и излупете 3 компири од средна салата. Исечете по должина и наредете зелени лисја од зелена салата. Полнење: 20 грама кварк со малку маснотии, 1/16 л павлака, 20 грама сецкан зеленчук, 3 лажици сецкан копра.
Вечерта: Преполовете 250 гр брашно од компир и ставете го во рерна со исечената површина свртена нагоре. Четкајте со путер и семе од ким и печете. Покрај тоа, 50 грама харинга од матјес и сос направен од 3 лажици кварк, малку обесен јогурт, 2 лажици пченични никулци и сецкани свежи билки по ваш избор.