Диета за крвна група 4 - препораки за мени на маса

Група луѓе со група од 4 крв во светот и најмала по 2012 година во зависност од Резус 5% (AB (IV) Rh-) и 0, 4% (AB (IV) Rh +). Според студијата на американскиот натуропат доктор Д'Адамо, кој ја спроведе студијата за врската, потребна е исхрана и општо здравје со крв, се карактеризира со посебна чувствителност на дигестивниот тракт кај оваа група на луѓе. Исто така, луѓе, четири крвни групи, карактеризирани со:

Исто така, толеранција на имунолошкиот систем;
Брза и лесна адаптација кон променливите средини и услови;
Паметен начин за ослободување од напнатост и стрес придружен со ослободување на креативна енергија.

Врз основа на овие согледувања, основата на диетата и диетата за 4 крвни групи треба да бидат дивеч, јагнешко месо, млечни производи со малку маснотии, овошје и зеленчук.

Основните правила на губење на тежината врз основа на крвната група

Според др. Д'Адамо, не сите производи се подеднакво корисни или штетни за луѓето со различна крвна група. Како резултат на неговите набудувања, табела за диета со крвна група која опишува храна што промовира губење на тежината. Содржи основна листа на производи чија потрошувачка може без напор да се ослободи од вишокот тежина.

Строгите правила за употреба на овие производи како дел од менито за диета за крвната група не постојат, но тие најчесто се препорачуваат во исхраната за брзо и одржливо губење на тежината.

Значи, за губење на тежината на крвните групи доволно внимателно да ја разгледате листата на особено корисни производи и да ги користите што е можно почесто во нивните дневни менија.

Исхрана со мени за крвната група

Според табелата за исхрана на крвните групи, производите за слабеење за четирите крвни групи се:

Зелен зеленчук, тофу (производи од соја) и морска храна, кои ги забрзуваат метаболичките процеси во организмот;
Секаков вид млечни производи, бидејќи тие помагаат да се подобри лачењето на инсулин од панкреасот;
Ламинаријата, која е како млечни производи, го подобрува инсулинот;
Ананасот, кој има корисен ефект врз варењето, ги стимулира моторните вештини на цревата.

Од исхраната за четири крвни групи треба да се исклучат производи кои придонесуваат за акумулација на вишок маснотии и, следствено, на зголемување на телесната тежина. Вклучувајќи:

Растителен грав (вулгарис), пченка и леќата, што може да доведе до слабеење на инсулин, хипогликемија и;
Црвено месо затоа што слабо се апсорбира и има тенденција да се акумулира во форма на маснотии. Покрај тоа, лекарите велат дека неговата токсичност во цревниот тракт;
Гравот Лима го забавува вашиот метаболизам;
Пченицата го забавува метаболизмот и спречува губење на калории за време на вежбање.

Понатаму, при подготовка на диета за четири крвни групи, препорачливо е да се користат податоците што ги користат одделните групи на храна. Особено корисни производи се:

Римскиот полжав, албакорска туна, морето бас, лосос, виножито пастрмка, есетра, скуша, штука, треска, сардини (морска храна);
Зајак, јагнешко месо, мисиркино месо (месо и живина);
Маслиново масло (масти);
Јогурт, урда, јогурт, урда, козјо млеко, козјо сирење, павлака со малку маснотии, сирење "моцарела" (млечни производи и јајца);
Грав забележан, темно и црвен грав, црвен грав, соја, зелена леќа (мешунки);
Путер од кикирики, кикирики, костени, ореви (ореви и семиња);
Чист 'ржан леб, колачи, ориз, бел леб, леб направен од никнувана пченица,' ржан чипс, леб направен од брашно од соја (леб и колачи);
Овесни трици, овесни снегулки или брашно, издуван ориз, просо, пченица, „напишани“, оризови трици (житарици и житарки);
Слатки компири, модри патлиџани, брокула, целер, зелка и карфиол, блитва, зеленчук со лисја, пашканат, краставици, цвекло, магдонос, лук, тофу, сладок компир (зеленчук);
Кафеав ориз, никнувано пченично брашно, 'рж, овес и брашно од ориз, полиран ориз (житарици и тестенини);
Грозје, ананас, лимон, грејпфрут, цреша, киви, смокви, огрозд, брусница, сливи (овошје и бобинки).

Препорачано од сок за време на диета за 4 крвни групи, преферирајте сок од зелка, брусница, целер, грозје, папаја, моркови, цреши. Постојат исто така достапни многу здрави пијалоци: кафе, зелен чај и билни чаеви направени од глог, женшен, ѓумбир, лисја од јагода, гроздобер, луцерка, камилица, сладунец, колкови од роза и ехинацеа.

Покрај тоа, не само за време на диета за четири крвни групи, и секое утро се препорачува да се пие една чаша топла вода со сок од половина лимон, што ја подобрува функцијата на цревата и помага да се исчистат токсините од акумулираните ноќе.

Меѓу производите, чија употреба се препорачува да се ограничи, да се назначи говедско, патка, сланина, грав, маслиново масло, мележ, лосос, полномасно млеко, семки од тиква, банани, хеuckда, авокадо, ротквица, калинки.

Главните препораки за диета, со 4 крвни групи-

Месото не е многу корисен производ за луѓе со крвна група 4, но треба да биде вклучено во исхраната во мали делови, претпочитајќи месо од јагнешко и зајачко месо и црвено месо и пилешко може само во исклучителни случаи.

Морските плодови, особено рибите (хранење со храна), полжави и ракови се многу корисни во исхраната и слабеењето.

Ферментирана храна во исхраната за четирите крвни групи може да се јаде во неограничени количини. Тие исто така ја намалуваат тежината на оваа група на луѓе кои помагаат да се зголеми инсулинот во крвта.

Од масла за губење на тежината врз основа на крвната група е подобро да се даде предност на маслиново масло. И овошјето и зеленчукот се добри скоро сите, со исклучок на ротквица, авокадо, пченка, портокали, манго, банана и калинка.

Физичка активност додека сте на диета за 4 крвни групи-

За време на диетата, како и по нејзиното завршување, за луѓето со крвна група 4 не се препорачува да изберат спорт, голема конкуренција и борба за брзина. Покрај тоа, тешките товари треба да се менуваат со вежби источни техники на подмладување, како што е јогата.

Типично, да се одржи добра состојба доволно за да имате 20-30 минути вежбање на ден, аеробик со наизменично оптоварување и вежби за истегнување и флексибилност. Исто така, забележете дека на луѓето со крвна група 4 за вежбање и рекреација не им се препорачува прекумерно преоптоварување.