Диета за лесно варење
Тешкото варење или варењето на храната има многу причини, вклучувајќи: храна со адитиви, брза храна, јадење набрзина без доволно џвакање, прејадување, консумација на токсици (алкохол, цигари), некои лекови како што се нестероидни антиинфламаторни лекови, аспирин, антибиотици, стрес, анксиозност и некои стомачни заболувања.
Предложивме оброците да се земаат во мали количини и неколку пати на ден. Избегнувајте јадење стоење или одење, и на маса да комбинирате неколку намирници, 2-3 максимум и да ги комбинирате оние јадења што се компатибилни едни со други. На трпезата ќе избегнеме јадење „тешка“ храна како масно месо, животинска маст, млечни производи, ферментирани сирења и храна со конзерванси и адитиви и мешунките ќе се јадат добро зготвени и во помали количини.
За да избегнете оштетување на облогата на стомакот, не консумирајте токсини како алкохол, тутун, кафе. Наместо тоа, ќе се определиме за „лесна“ храна како овошје, зеленчук, житарки, подготвена на едноставен начин, односно парена, сирова, печена или на скара. Ароматични и малку зачинети зачини (босилек, цимет, бибер, мајчина душица, ѓумбир, лута пиперка) може да се додадат во подготовката на храната. Womenените ќе избегнуваат зачинети зачини за време на циклусот.
За да се обезбеди хидратација на телото и да се стимулира варењето, се препорачува да се консумираат топли супи, изворска вода, па дури и природно газирани и дигестивни чаеви. Чајот се препорачува да се консумира топол за да се стимулира детоксикацијата и дигестивната функција.
Се препорачуваат дигестивни чаеви, лесен чај за варење, а во зависност од симптомите, чај од нане, караница, копра, риган.