Диета за мрзливи

Диетата „пет лажици“ им помага на оние кои не сакаат да одбиваат ништо и кои мразат да бројат калории. Предноста на оваа диета е што чувството на глад исчезнува, така ќе изгубите тежина без да чувствувате непријатност.

брзо слабеење

Режимот не е ограничен во времето. Од суштинско значење е да се набудуваат времето на јадење. Може да изгубите до 10 килограми, во зависност од времетраењето.

Диетата не се препорачува за доилки, бремени жени, луѓе кои страдаат од цревни инфекции или имаат проблеми со црниот дроб.

Секој оброк не треба да надминува, во однос на количината, пет лажици храна. Не е важно што е тоа - салата, месо или гарнир.

Паузите помеѓу оброците не треба да бидат помалку од три часа.

Може да се јаде пред спиење

Менито може да вклучува различна храна.

Исклучок се слатки и кисели пијалоци и алкохол.

Наместо тоа, минерална вода, чај и кафе (без шеќер) може да се консумираат без ограничувања.

Откажете се од мајонез, сосови или зачувувања во продавницата, сол и зачини.

Не треба да претерувате со пржена храна и полу-подготвена храна.

Можно мени на денот

8:00 часот - Дел од овесна каша со бобинки, измешан со путер; кафе

11:00 часот - Банана, јаболко или домат

14:00 часот - Дел од задушено месо или пилешки гради на скара

17:00 часот - Салата од зеленчук со маслиново или ленено масло