Диета за нетолеранција на лактоза
Синоними
Малапсорпција на лактоза, нетолеранција на лактоза, нетолеранција на лактоза, алактазија, синдром на дефицит на лактоза
engl.: нетолеранција на лактоза
Тест за инфекција со коронавирус
Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??
Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?
Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?
Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?
Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?
Исхрана/терапија
Во суштина можете да го направите тоа Нетолеранција на лактоза Класифицирајте според степени на сериозност за да постигнете подобар терапевтски пристап. Ова ќе зависи од количината на лактоза класифицирани во грамови кои можат лесно да се варат на ден. Во 8-10g на ден Некој зборува за мала нетолеранција на лактоза, до 1 g на средна нетолеранција на лактоза и, доколку е целосно нетолерантна, за тешка нетолеранција на лактоза.
Ве молиме, прочитајте ја и статијата за темата лактоза.
Пред да ги извади радикално сите млечни производи од неговите исхрана прогонет, треба да се напомене дека обично сè уште постои преостаната активност на лактаза, што значи дека мали количини на лактоза сè уште можат правилно да се варат, така што малите количини на лактоза се безопасни и не доведуваат до несакани ефекти. Сепак, ова е различно за секого и мора да се тестира индивидуално колку преостаната активност има лактазата.
Тест за нетолеранција на храна
Дали страдате од еден Нетолеранција на храна?
Одговор на ова неколку брзи прашања и дознајте дали имате нетолеранција на храна.
Кликнете тука за да одите директно на Тест за нетолеранција на храна
Постојат две опции за лекување на нетолеранција на лактоза, кои исто така можат да се комбинираат едни со други. Од една страна, се препорачува да ја смените вашата исхрана и да избегнувате производи што содржат лактоза или да ја ограничите нивната потрошувачка. Препорачливо е да имате професионалец (Доктор, нутриционист) за да добиете совет. Во меѓувреме, скоро сите производи што содржат лактоза се исто така понудени како производи без лактоза. Во овие производи, лактозата претходно се распаѓаше индустриски и преостанатата содржина на лактоза сега е само безопасна 0,1 g/100g Храна.
Друга терапевтска опција е земање додатоци на лактаза. Овие се продаваат во капсули и содржат ензим лактаза. На овој начин можете да уживате во производи што содржат лактоза без двоумење. Можете или да ги земате таблетите лактаза директно или да го додадете правот содржан во капсулите во храна (на пр. Пудинг од јогурт или ориз) посипете. Храната не смее да биде претопла, инаку ензимите ќе бидат уништени (денатура).
Комбинацијата од двата методи има смисла, бидејќи тоа исто така значи дека ин Млечни производи вклучени важни калциум се снабдува со телото. Дополнително, калциумот може да се добие преку додатоци на калциум или преку таргетиран исхрана да се внесува со храна богата со калциум како што се брокула, ке koh, колераби, лешници, семе од сусам или одредени видови минерална вода. Затоа, не се препорачува целосно избегнување на млечни производи.
Како краток водич, може да се наведат кисели млечни производи како Матеница, Кварк и јогурт а особено зрелите сирења се често безопасни, бидејќи процесот на закиселување веќе распаднал голем дел од лактозата. Понатаму, млечните производи што содржат особено маснотии се толерираат подобро, бидејќи химот останува подолго Тенко црево се задржува и со тоа е поголема можноста лактозата сепак да се распадне.
Особено кај вегетаријанците, чиј најважен извор на протеини се често млечни производи, а Недостаток на протеини се јавуваат кога млечните производи се целосно избегнати. И тука треба да побарате подетален совет од вашиот лекар.
Можеби ќе ве интересира: Недостаток на протеини
Тест за метаболички тип
Дали сакате вашиот план за обука и исхрана да одговара на вашата индивидуа Метаболички тип да се прилагоди?
Одговори го следново 6 брзи прашања и ние го создаваме вашиот резултат!
Еве го тестот: Метаболички тип