Диета за ориз mak ориз молња исхрана производител на здравје; Слабеење
од производител на здравје до потенок?
Како и многу други диети, диетата со ориз првично беше развиена за лекување на болести како дијабетес или висок крвен притисок со намалување на телесната тежина. Успесите ја направија диетата со ориз популарна како диета за слабеење.
Од 6-дневниот режим на молња до традиционалната 4-недела диета со ориз
Диетата со ориз, како и диетата со компири, спаѓа во групата диети со јаглени хидрати. Диетата со ориз првично беше развиена во 1930-тите од страна на лекарот Др. Валтер Кемпер се развил за лекување на болести како што се дијабетес и висок крвен притисок. Оригиналната диета за ориз е поделена во три фази, со умерени варијации меѓу модерните планови за исхрана. Сепак, сите диети со ориз имаат едно нешто заедничко: неизлупениот интегрален ориз е главната хранлива компонента на четиринеделната диета. Затоа се нарекува и моно диета, бидејќи се фокусира на една храна. Солта и солената храна се забранети за време на целата диета.
Трите фази на диета со ориз:
1. Фаза на детоксикација: Слично на терапевтскиот пост, телото треба да се прочисти и детоксицира во фаза од една недела на детоксикација. Кафеавиот ориз е главната храна во ова време.
2. Фаза на слабеење: диеталниот план е збогатен со риба, посно месо, овошје и храна со скроб.
3. Фаза на одржување: бројот на калории од 1.000 калории/ден од фаза 1 и 2 е малку зголемен.
Оризот има дехидрирачки ефект. Затоа, слабеењето се јавува релативно брзо, бидејќи телото губи вода. Со цел да се спречи распаѓање на мускулите, оние кои сакаат да ослабат треба редовно да вежбаат заедно со нивната диета. Диетата со ориз не е погодна за долготрајна употреба поради страв од дефицит на хранливи материи.
Рецепти за диета со молња од ориз
Ако сакате да изгубите тежина побрзо со ориз отколку во пропишаните четири недели, постојат и диети со молња, на пример, 6-дневна диета со ориз.
Ние избравме неколку имагинативни јадења за ручек за вас:
- Тава со ориз од печурки од брокула
- Ориз од кисела сенф
- Турција се отстранува од кора од ориз
- Закуски помеѓу оброците се дозволени ?
Редовното вежбање ви овозможува да фрлите килограми
Обука за градење мускули се препорачува да ја придружува диетата, така што мускулите да не станат млитави под моно диетата. Вежби за зајакнување на мускулите на раката и нозете, како и мускулите на грбот и стомакот, на пример, може да се направат со кружен тренинг во теретана.