Диета за парови - и добра и лоша - BodyGeek
Вашата врска работи совршено, поделете сè, од кревет до фрижидер. Топлата атмосфера на домот, задоволството при готвењето со вашата сакана најегзотични и најчудни јадења, чувството дека сакате и за возврат сте сакани, во некои случаи ги засенува желбата да изгубите неколку вишок килограми, депонирани дури и поради горенаведените фактори. И, што може да биде потешко отколку да се обидете да држите диета и вашата сакана да седи покрај вас на ТВ да го крши вашиот омилен десерт или нестрпливо да јаде вкусен сендвич? Затоа идеално решение би била исхраната на двојката.
Кога рутината е инсталирана во животот на двојката и во животот на која било личност, генерално, склоноста на телото е да асимилира сè, а вишокот килограми не одлагаат за да се почувствува нивното присуство, а не само кај жените. Иако дамите се најпогодени и најмногу им пречат вишокот килограми, а господата се донекаде рамнодушни, кога е случај и двајцата партнери да следат лек, диетата на двојката значително ќе им ја олесни бременоста.
Предностите на исхраната на двојката
Вишокот килограми е голем проблем, особено кај дамите кои повеќе не се задоволни од изгледот, а овие проблеми можат да доведат до други дискусии и непријатности во животот на нивните партнери. Ако дамите се најмотивирани кога станува збор за диети, добро, убедувањето на вашиот животен партнер да следи диета може да биде вистинска мака. Но, преку јасна дискусија и донесување на некои конкретни аргументи, диетата на двојката може да ја започнат двајцата партнери. Ова е токму главната предност на исхраната на двојката.
Кога некое лице започнува диета, се чувствува несигурно и смета дека не може да ја постигне својата цел, односно да изгуби неколку килограми вишок. Но, кога ќе добиете поддршка од вашата сакана дури и кога сте на диета, се чини дека сè е во вашите уши. Најважниот фактор на диета е мотивацијата и желбата да ја постигнете својата цел, а моралната поддршка од вашата сакана смета за повеќе од сто охрабрувања од роднини или пријатели.
Ако врз врската влијаат фрустрациите на еден од партнерите во врска со изгледот, ќе страда и интимниот живот; но штом ќе бидат видливи ефектите од исхраната, тоа значително ќе се подобри, особено што ќе се зголеми самодовербата на партнерите.
Друга предност на исхраната на двојката се активностите што ќе ги практикувате заедно, како што се вежби на отворено, бидејќи диетата без вежбање нема да даде непосредни и долготрајни резултати. Moreе биде многу позабавно да го следите планот на диета на два дела и да вежбате заедно на отворено.
Покрај физичките придобивки, откриено е дека исхраната на двојката ги приближува нивните партнери, бидејќи тие го менуваат својот животен стил во иста насока, значително подобрувајќи ги односите меѓу нив.
И, ако кога ќе се решите сами да држите диета, постои можност во одреден момент да напуштите сè и да уживате во „забранетата“ храна, за двајца е многу потешко да се откажете, особено што сè станува како конкуренција во која и двајцата мора да победат.
План за исхрана на парови
Првиот чекор во започнувањето на диета во двојки е „организирање“ на тимот. Разговарајте со вашиот животен партнер за сите прашања што ве мачат и поставете ја целта што сакате да ја постигнете на крајот од диетата. Комуникацијата игра многу важна улога кога ќе одлучите да следите диета за двајца. Секој партнер може да излезе со идеи за храната што ќе ја јаде во текот на целата диета, но исто така и со идеи за активности и вежбање.
Воспоставете распоред што можете да го следите истовремено, затоа внимателно консултирајте се со распоредот на секоја личност, за да можете да јадете и да вежбате заедно, бидејќи, всушност, ова вклучува диета како двојка.
Започнете го секој ден со здрав појадок. Може да послужите житарици, млеко, семиња, ореви и ореви. Дами и господа обично се навикнати да служат ваква храна за појадок, но господа најчесто се навикнати да јадат омлет од шунка во бегство, или брза храна на пат до работа. Овие нездрави навики треба радикално да се променат.
Дури и ако е многу тешко да ручате заедно затоа што одделни работни места не ви дозволуваат, а времето е многу кратко, обидете се да ја следите диетата, дури и ако вашиот партнер не е со вас. Вечера, како и појадок мора да се сервира заедно.
Кога одлучувате да следите диета како пар, имајте на ум дека треба однапред да направите список на „дозволена“ храна и идеално би требало да одите заедно на шопинг. За време на диетата на двојката е добро да се фокусирате на многу овошје и зеленчук, пржено или варено пилешко, риба, варен зеленчук. Не треба да недостасуваат млечни производи, означени особено за појадок. Но, не размислувајте за пушено сирење или кој знае какво сирење. Доволно е јогурт со малку маснотии или чаша обезмастено млеко.
Дури и ако ја следите оваа диета, тоа не значи дека не можете да готвите заедно. Напротив, на овој начин ќе можете да понудите плус добро расположение обидувајќи се да го комбинирате корисното со пријатното. Взаемното охрабрување и проценка на резултатите ќе се сметаат енормно.
Во однос на вежбањето, тие се многу неопходни за време на секоја диета за тонирање на мускулите. Може да трчате секое утро или да одите на валјак или возење велосипед.
Дури и ако на крајот од диетата, која може да трае и до 3 недели, забележите дека некој од вас изгубил поголема тежина, нема причина за кавга или вознемирување. Како прво, диетата е корисна за вашето здравје, но и за животот на двојката, бидејќи на овој начин ќе можете да додадете на списокот уште една „активност“ што можете да ја направите со вашата сакана.
Кулинарските искушенија за време на зимските празници демнат насекаде. Како би било на крајот од сезоната да се испроба диета за детоксикација на организмот како двојка?