Диета за пиење - Диетонус

Еден од најефикасните методи за намалување на телесната тежина - диета со вода за пиење, која неодамна добива популарност. Не само што придонесува за интензивно слабеење, туку и темелно го чисти организмот од штетни материи. И покрај многу позитивни критики, ваквиот крут систем на напојување може да биде штетен по здравјето и тоа не одговара на сите.

Механизам на дејствување

Употребата на диета за пиење за губење на тежината се покажува постепено:

првиот ден телото се бунтува против такво напојување - почувствува замор, лошо расположение, силно прејадување, но веќе на третиот ден почнува да се навикнува на таква ситуација и да се обновува - или чувството на глад постепено да се затупува;
Во првата недела организмот се чисти површно;
на вториот - ослободен од токсини, црниот дроб и бубрезите;
на 3 и 4 - општо чистење на клеточно ниво.

Како резултат на овие процеси во телото, резервите на маснотии се исцрпуваат, што доведува до губење на тежината.

Кабална течна храна

Без штета на здравјето, водата за пиење може да работи на диета 7 дена - ова е оптимално време за губење на тежината на течна храна. Подолгите варијанти се полни со несакани ефекти, вклучително:

Обложување на јазик и силен лош здив (ова се типични несакани ефекти за првите неколку дена од пиењето диети);
гадење;
неправилни движења на дебелото црево;
Дијареа или запек;
Вртоглавица;
Анемија;
Корни во очите;
Подуеност;
бушавост во стомакот;
Нарушувања во бубрезите (едноставно не можете да се справите со волуменот на течност);
тежок оток наутро.

Кога го составувате менито погрешно или премногу брзо оставајќи ја диетата за пиење, последиците можат да бидат многу непријатни: дигестивниот тракт нема да работи правилно долго време, одбивајќи да вари цврста храна. Во некои случаи, можеби ќе треба и третман со лекови бидејќи е можно да се развие гастритис и губење на апетит.

Со цел да се минимизира штетата на напојувањето, треба внимателно да ги набудувате препораките на експертите и контраиндикациите за вашите:

Ослабување на телото;
Бременост;
Лактација;
Циститис;
какви било проблеми со цревата;
Болести на бубрезите и црниот дроб;
Врвови на притисок;
Кардиоваскуларна инсуфициенција;
Тенденција на едем;
Варикси;
Младост и старост;
Проблеми со психата.

Многу експерти веруваат дека ако имате какви било здравствени проблеми, овој метод на слабеење станува опасен и затоа треба да се напушти со тоа.

Предности и недостатоци

Пред да започнете диета за вода за пиење, разгледајте ги сите ваши предности и недостатоци за да не бидете разочарани и да не му наштетите на сопственото тело.

Ефикасност: резултатите, доколку препораките се следат правилно, можат да бидат до 7 кг неделно.
Темелно чистење на телото.
Ослободената вишок енергија, претходно на терен варењето на цврста храна, - чувство на леснотија, го подобрува расположението.
Стомакот е значително намален во обемот, а по пиење диета без непријатности ќе јадете помалку од вообичаеното.
Тежината паѓа брзо.

Постојаниот глад и желбата да се џвака нешто.
Наместо ветената виталност, честопати постои постојано чувство на замор, летаргија.
Стомакот брзо се навикнува на течната храна и потоа одбива да работи со цврста храна - така што вистинскиот исход е толку важен за оваа диета.
Многу контраиндикации и несакани ефекти.
Небалансирана исхрана доведува до недостаток на витамини и минерали.
Добиените резултати ќе бидат тешки.
Телото во текот на штрајкот со глад доживува многу стрес (како губење на тежината сам по себе).

Недостатоци на диетален пијалок повеќе од професионалците - тоа е можност да размислите дали таквиот систем ќе ви помогне да изгубите тежина. За да ги решите сомнежите, треба да се консултирате со лекар.

Карактеристики на усогласеност

Корисни препораки треба да ви помогнат полесно да се движите, да штрајкувате со глад и да ги подобрите резултатите од слабеењето.

Листи за шопинг

Вода;
Сокови од зеленчук и овошје, но не и кражба на парцели, само свежо исцедено;
супа со малку маснотии - месо (пилешко, витулина или говедско месо), зеленчук (цвекло, компир), риба;
Пире од супа - и кремаста конзистентност;
Млеко и млеко пијат минимална содржина на маснотии;
кисели;
Чај - зелена, црна, билки;
Компот;
Какао (некои нутриционисти го ставаат на списокот со забранети производи);
Смути.

Цврста храна;
Спакувани сокови;
Алкохол;
Кафе;
Шеќер и засладувачи (не додавајте ги во чај);
газирани пијалоци,
Мед;
Гума за џвакање;
Млеко со високи маснотии и млечни пијалоци;
залиха на свинско или јагнешко месо;
Маринади, саламура;
топли зачини;
масла - растителни и животински;
мраз.

Ако не, подготвувајќи го телото за промена во исхраната, може да ја нарушите работата на дигестивниот тракт. Како по правило, првиот ден е најтежок, бидејќи стомакот беснее и бара цврста храна, а чувството на глад не работи и ве тера да бидете измачувани од искушенија. Но, кога непречено влегувате во диета, слабеењето станува порелаксирано и без штети на здравјето.

Таквата подготовка е задолжителна. Точно, со таков непречен влез ќе траеше 2-3 недели до 30 дена, но ќе бидете сигурни дека нема да направи штета и нема да му наштети на сопственото здравје.

Мора да бидат многу внимателни и да попуштиме од пиење диета. Ако го разгалувате стомакот цела недела кон течната храна, а потоа нагло фрлајте врз неа, тоа едноставно нема да се справи со товарот. Колку подолг штрајк со глад, толку подолго телото ќе мора да следи нормален план за исхрана.

Разновидни опции

Постојат различни опции за пиење диета во зависност од времетраењето на губење на тежината и низа пијалоци во исхраната.

Загледан 3 дена

Ако сакате брзо да изгубите 3-4 кг, тврдата диета за 3 дена до која се придржувате им помага само на здравите луѓе. Таквите густи течности, како што се пудинг, кефир, ryazhenka млеко, супа, пире од компири, пијалак, исто така забранети тука. Слатки и калорични сокови исто така не се добредојдени.

Шемата е едноставна: треба да пиете 8 чаши нормална вода и 3 чаши зелен/црн чај со млеко на ден. Толерираното е многу тешко, но може да постигне одлични резултати и добро да го исчисти телото.

Долго на месец

Во отсуство на несакани ефекти и контраиндикации, можете да ја продолжите диетата за 30 дена. Доволно е да го повторите менито 4 пати за една недела. За да ја диверзифицирате диетата, можете да пробате нови рецепти. Со доаѓањето на агитаторите, готвењето за супа од ручек може да се направи од речиси секој производ. Главната работа на овој долг маратон - не надвор, затоа што секогаш сакате нешто да јадете. Исходот од тековниот штрајк со глад мора да се протега за уште еден месец.

Пруга на 1 или 2 недели

Ако не носите само течна храна, можете да ја користите оваа опција за диети. Направете еден ден да пиете, вториот - зеленчук. За да не добиете стомак да седи пигер и истовремено да имате корист од оваа мрежа.

Може да го јадете целиот зеленчук, освен компирот. Следете ја содржината на калории во храната. Често има, но малку. Сол - барем. Пржењето како метод на готвење е забрането.

Шоко за пиење

Еден од најубавите и највкусните начини на телесната тежина е во голем број од овие диети. Во текот на неделата, диетата треба да пие само 3: чиста вода, какао и топло чоколадо. Загубите можат да бидат до 5 кг. Но, всушност, ефективноста на оваа варијанта се восхитуваа само на малкумина.

И, се разбира, добри резултати во губење на тежината може да се постигнат ако деновите на постот се организираат најмалку еднаш месечно.

Рецепти

Разновидните рецепти за пијалоци и чисти супи помагаат да се издржат сите строги диети за пиење.

Пилешка супа (15 kcal)

3 литри вода (за првото време на готвење);
3 литри вода (директно за супа);
500 грама пилешки гради;
Кромид
Моркови;
Ловоров лист;
црн пипер (умерени количини);
Сол (на минимум).

Исплакнете го пилешкото, исчистете ја кутикулата.
Стави чорба.
Оставете да зоврие и исплакнете го пилешкото повторно, сменете ја водата, повторно ставете го на оган.
Излупете моркови и кромид. Не сече, се става во супа.
Малку присолит за рекламирање.
Да се направи супа од пилешко беше транспарентно, за да не се прегрее и постојано да се пука како резултат на пена.
Извадете го зеленчукот кога е нежен.
Ставете во супа 5 минути пред крајот на времето за готвење, посипете ловоров лист, бибер.
Оставете да делува половина час.
Извадете го пилешкото и ловоровиот лист.
Исцедете.

Супа од домати (100 kcal)

500 мл пилешка супа;
150 гр домати;
200 гр модар патлиџан;
Моркови;
50 гр кромид;
10 ml маслиново масло;
Морска сол (малку).

На врело масло пржете рендан морков и сецкан кромид.
Излупете модри патлиџани, исечете ги на парчиња, додадете моркови со кромид.
Отстранете ја кората со домати, исечете го plodonozhku, грубо исецкајте. Додадете го остатокот од зеленчукот.
ад-присолит.
Оставете да врие 15 минути
Истурете пилешка супа, доведете до вриење, вриејте 5 минути на тивок оган.
Поместете ја масата во мешалка, кршејќи ја додека не се добие каша.

Uswar (32 kcal)

100 грама сушени јаболка;
100 гр исушени круши;
100 гр сливи;
50 гр суво грозје;
3 литри вода.

Истурете суво овошје со вода, оставете половина час (цела ноќ).
Измијте ги внимателно неколку пати под млаз вода.
Покријте со вода, оставете да зоврие, држете го на оган 5 мин.
Извадете го од оган, покријте го капакот, оставете го 4 часа.
Исцедете.

Овесни снегулки (50 kcal)

300 грама овесна каша;
1 литар вода;
50 гр црн леб, веќе согласен парче;
Сол (барем).

Истурете овесна каша со вода и леб (во посебни контејнери), чувајте на собна температура за да отече денот. Мешајте овесна каша на секои 4-5 часа.
Вирус, исцедете ги двете маси заедно.
Вари, призолит за рекламирање.
Гответе на тивок оган додека не се згусне.

Колку повеќе пиете готвење нови пијалоци за вашата исхрана, толку повеќе шанси нема да го скршите и преживеете овој тест. Единствениот момент - не заборавајте да ги чувате калориите, што не се повеќе од дневните потреби.

прашања и Одговори

За да не се скрши?

Диетата за пиење е еден од многу строгите системи за слабеење. Паѓањето со него може да ве однесе побрзо отколку со останатите. За да издржите што е можно подолго, преземете ги следниве мерки:

висат на wallид или мала фотографија од себе, или посакуваниот број што сакате да го видите на вагата е добро мотивиран;
прашајте дома дека ве поддржувале: морално (да ве фалите и да наб andудувате почесто, резултатите се намалуваат) и физички (може да јадете течна храна со вас барем еднаш на ден);
Уживајте во омилениот пијалок од неподносливото чувство на глад.

Колку можете да фрлите една недела?

Кога телото на младите, навикнати на физички стресови, можете да ја намалите вашата тежина на 7 кг неделно. По 35 години со седентарен начин на живот и метадолизам на тардиус, овие индикатори ќе бидат многу поскромни: минус 3-4 кг.

Како може тоа да седи на диета за пиење?

Долгиот век на месецот и тоа во целосно отсуство на контраиндикации. Да ги повторам може да траат само половина година.

Јогурт? - Да, ако е природно, без мрсно, без бои и адитиви.
Крем супа? - Да, тој треба да биде основа на ручекот.
Смути? - Да.
Гума за џвакање? - Не, тоа предизвикува изобилство на плунка, ја зголемува концентрацијата на гастричен сок за кој е потребна цврста храна. Покрај тоа, има многу калории и често содржи шеќери, штетни за слабеењето.

Зошто да не се симнете од тежината?

Само специјалист по низа испитувања и анализи може да ги открие вистинските причини за овој феномен. Можете да проверите на:

Генетика;
нема трошење на енергија (недостаток на вежбање);
Прекумерното вежбање може да предизвика отекување на мускулното ткиво кое тежи многу;
употреба на супстандардни производи;
внатрешна болест.

Како да не добиете тежина после диета?

Само една опција тука ако постепено се обидете да јадете правилно во иднина.

Колку калории се трошат?

Пожелно е - 1 200 на ден. Но, горниот капак може и 1 400 kcal.

Ако сте навикнати на топла супа и правилен режим на бибенс, оваа диета во отсуство на контраиндикации не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку и ќе придонесе за целосно чистење на организмот на клеточно ниво.