Диета за позитивна група на крв - нутриционистички информации - 2020 година
Д-р Питер Д'Адамо, доктор по натуропатизам, развил диета базирана на крвна група, која ја опишал во својата книга „Јадете правилно за вашиот тип“. Д'Адамо смета дека секоја крвна група има својствени, генетски кодирани својства кои влијаат на видот на диетата што е најдобро за диеталецот. Врз основа на оваа теорија, секоја крвна група - А, Б, АБ или О - работи најдобро со различна диета. Сепак, недостасуваат истражувања за поддршка на теоријата на крвната група.
Фото кредит: Јулија_Давидович/iStock/Getty Images
Премисата на исхраната со крвна група
Д'Адамо верува дека вашата крвна група е јасен показател за тоа која храна е најдобра за вас врз основа на исхраната на вашите предци од истата крвна група. Ова значи дека хранлива диета за една крвна група може да содржи различна храна отколку хранлива диета за друга крвна група. Врз основа на теоријата на Дадам, со јадење на соодветна храна заснована на вашата крвна група, можете да го оптимизирате вашето здравје и да го намалите ризикот од развој на одредени болести. Препораките за крвната група на Д'Адамо се исти без оглед дали вашата крвна група е позитивна или негативна.
Препорачана диета од типот А.
Д'Адамо препорачува сите пациенти со крвна група А да јадат претежно вегетаријанска исхрана. Поголемиот дел од диетата се состои од зеленчук, овошје, цели зрна, ореви, семиња, грав и други мешунки. Ова не значи дека месото е целосно забрането, само дека треба да сочинува помал дел од вашата исхрана. Тој препорачува доколку планирате да јадете месо или живина, да го ограничите на три порции или помалку неделно. Покрај тоа, Д'Адамо препорачува ограничување на млечните производи и јајцата на максимум четири порции неделно.
Мени на крвна група А.
На диета со крвни групи, ако сте тип А, добар појадок е житарки со цели зрна, како на пр Б. Челична овесна каша, заедно со свежо мешано овошје. Типични закуски за Тип А вклучуваат храна како овошје, ореви, семиња, колачи од ориз и путер од кикирики. За ручек, типично е да имате голема, срдечна салата со многу свеж зеленчук. Типична вечера ако вашата крвна група е А е брокула на пареа со тестенини од цело зрно и тофу, прелиени со сос од песто.
Совети за сите крвни групи
Скоро сите Американци можат да имаат корист од подобрувањето на нивните навики во исхраната, бидејќи типичната американска диета е богата со натриум, шеќер, заситени масти и преработена храна. Без оглед на вашата крвна група, Д'Адамо нуди основни совети за исхрана што сите треба да ги следат. Тој препорачува да се избере свежа, природна целосна храна што е можно и да се намали потрошувачката на преработена храна. Лекарот, исто така, советува да ограничите кафе, алкохол, чоколадо и други такви уживања.