Диета за превенција од карцином

Студии за преваленца на рак во различни групи на население во светот покажуваат дека диетата предизвикува 40% од карциномите. Инциденцата на различни видови на рак во различни региони на земјината топка, исто така, укажува на диета како причина за рак.

Генетските фактори исто така играат улога. Ракот понекогаш се јавува кај млади луѓе, кои спортуваат, се хранат здраво, не се изложуваат претерано на сонце, не пушат и не консумираат алкохол. Доколку се открие рано, карциномот може да се лекува.

Ако несоодветна исхрана го зголемува ризикот од рак за 40%, потрошувачката на храна што содржи антиканцерогени супстанции (овошје и зеленчук) може да има многу добри резултати во спречување на оваа болест.

Основни принципи на диета за превенција од рак

Намалување на внесот на маснотии

Во принцип, ние консумираме премногу маснотии, особено Омега-6 масни киселини (од маргарин, сончогледово масло што се користи при готвење), транс масти (од повторно користено масло) и премалку Омега-3 масни киселини.

Омега-3 масни киселини тие се добри за здравјето и се наоѓаат во ладно цедено маслиново масло и масло од репка.

Во минатото, односот на омега-6 и омега-3 масни киселини беше 1/1. Во моментов, тој достигна 10/1. Оваа промена не може да има никакво влијание врз здравјето на населението.

Инциденца на раки (особено на простатата или градите) значително се зголеми во последниве години. Ракот на дојка се чини дека е почест кај жените кои јадат многу храна со многу маснотии.

Намалување на потрошувачката на брашно

Во минатото, производите од бело брашно (бел леб) ги консумирале само богатите луѓе, додека пониските класи консумирале поевтини, но и поздрави производи направени од цели зрна. Со индустриската револуција, сите зрна почнаа да се рафинираат, отстранување со тоа голем дел од хранливи материи.
Се препорачува да намали потрошувачка на храна подготвена од рафинирано бело брашно и да се одлучат за оние во брашно од интегрално брашно.

Зголемување на потрошувачката на антиканцерогени супстанции

Антиканцерогени супстанции се наоѓаат во следната храна:
домати - варен, суров или во форма на сос од домати или тестенини, се a силно антиканцерогенично средство и може да се консумира во големи количини. Се чини дека доматите го намалуваат ризикот од рак на простата за 50%.
кромид и лук - супстанциите содржани стимулираат производство на ензими што ги неутрализира клетките на ракот.
свежо овошје и зеленчук - се богати со антиканцерогени агенси

Избегнувајте производи зачувани со пушење или солење

Студиите покажуваат дека во земјите каде ваквите производи се консумираат во големи количини, инциденцата на рак на хранопроводот или желудникот е многу поголема. Затоа, добро е да се избегнуваат следниве јадења: колбаси, пушена риба, шунка, пастрмалија и други колбаси.

Потрошувачка на алкохолни пијалоци само во умерени количини

Вишок алкохол, Заедно со пушењето, тоа е поврзано со зголемен ризик од рак.

Рекапитулирајќи, еве го решетка за храна што е добро да се има предвид за долгорочно здравје и минимален ризик од рак:

Храната не се препорачува

животински масти во вишок - ги има во различни видови месо и млечни производи
маргарин во големи количини
производи од Бело брашно
прекумерна потрошувачка на алкохол
вишок сол и шеќер

Препорачана храна

храна богата со витамин Б. и Фолна киселина: зелен грашок, спанаќ
храна богата со омега-3 масни киселини: риба (туна, лосос, скуша), маслиново масло. Тие не само што го намалуваат нивото на холестерол, туку играат важна улога и во борбата против негативните ефекти на омега-6 масните киселини.
производи од цели зрна
свежо овошје и зеленчук - оние со антиканцерогени својства се особено оние со зелени лисја, како и лук и кромид. Вторите произведуваат ензими кои ги неутрализираат клетките на ракот. Потрошувачката на домати е исто така корисна.

Урамнотежената исхрана што содржи овошје, зеленчук (особено распнувачи), цели зрна, мешунки и мала количина маснотии може да спречи карцином на дебелото црево.

Превенцијата и контролата на рак на јајниците вклучува одредени здрави избори на храна: свежо овошје и зеленчук, растителни влакна, растителни протеини и намалување на заситените масни киселини и рафинираните шеќери. Која храна е индицирана.

Рак на мочниот меур
Туморските филоди
плазмацитом
фибросарком
остеосарком
хондросарком
Рак на вагината
Рак на јајници
Рак на ендометриумот
Рак на дојка
метастаза
Примарна превенција од рак
Улогата на антиоксидансите во ракот
Фактори на ризик кај рак
Диета за спречување на карцином на дебелото црево
Диета за спречување на рак на јајници

Ракот на вагината е редок вид на карцином кој се наоѓа во вагината - мускулниот канал што се поврзува .

Ракот на грлото на матката (ЦСУ) е сериозно хронично заболување од големо медицинско и социјално значење, со многу тешка еволуција.

Ракот на дојка е најчестата болест која ги погодува жените, а исто така е втора најчеста болест.