Диета за проблеми со столицата
Се работи за тоа како да се јаде правилно кога некое лице е зафатено од постојан запек. Кога имате вакви проблеми треба да следите одредени упатства кои имаат за цел „да го започнат“ цревата.
За почеток, треба да се напомене дека при хроничен запек треба да пиете околу два литра течности дневно, а пијалоците што содржат кофеин треба да се исклучат, бидејќи супстанцијата е диуретик, а во случај на запек, дехидрираноста само ја влошува состојбата.
Покрај тоа, силниот чај и какаото се исто така забранети затоа што содржат компоненти кои ја намалуваат активноста на цревата.
Ограничувања важат за сите алкохолни пијалоци кои исто така го дехидрираат организмот.
Обично за третман на хроничен запек користете минерална вода на пример Есентуки. Минералната вода содржи одредени соли кои слабо се апсорбираат во цревниот wallид, со исклучок на тоа што водата има малку лаксативни својства, што е многу корисно во случај на запек. Се препорачува да се земат во количина од двесте милилитри три пати на ден пред јадење.
Исклучи од диета во случај на запек треба сите брашно колачи, особено свежи; Слатки; Ориз и гриз; Брашно од леб.
Наместо ова, може да се користат производите направени од 'ржано брашно; на зрна дозволено леќата, овес и јачмен.
Сега популарна таканаречена протеинска диета, но дека оние кои страдаат од хроничен запек, овој вид диета се препорачува да се откажат бидејќи содржи протеински производи и предизвикува стагнација во цревата.
Но, тоа не значи дека јадењето протеини треба целосно да се елиминира од исхраната навистина строга забрана за масна риба и месо, како и риба или конзервирано месо и месни производи.
Алтернатива е диверзифицирање на менито за да се вклучат млечни производи, посно месо, јајца, пареа и благи супи од месо или риба.
Што се однесува до овошјето и зеленчукот, подобро е да се даде во случај на круши, црвени и црни рибизли, дуња, боровинки, лук, варена зелка, кромид, грашок, ротквица, грав.
Тиквички, карфиол, краставица, моркови, домати, компири, но не и пире, носат специјални услуги за цревата. Не е лошо диверзифицирана храна и разни кисели зеленчуци, запекот не е контраиндициран.
Овошјето кое има благи лаксативни својства, кајсии, сливи, смокви и сливи може да им помогне на цревата да се справат со својата работа.
Општите препораки се, правилната исхрана за хроничен запек исто така вклучува и што треба да се јаде полека, внимателно да се џвака секое парче; Не можете да имате голема пауза помеѓу оброците, но трапезни треба да бидат најмалку пет пати на ден, но во мали делови.