Диета за промена на тело
Диетата Bodychange редовно дава добри резултати на добро познатите портали за тест за диети. Но, тоа исто така има некои недостатоци кои не треба да се кријат. Детлеф Д. Соуст беше пронаоѓач на оваа форма на диета. Тоа е програма за диети и фитнес што се нуди преку Интернет за членовите и затоа се наплатува. Ова овозможува слабеење. Во исто време, го спречува распаѓањето на мускулите што обично се случува за време на вежбање.
Бројни приврзаници на оваа диета низ цела Германија веќе се убедени во нејзините придобивки и придобивки по здравјето. Основните точки на диетата за менување на телото се таканаречените денови на вчитување или деновите на измами. На овие денови, вообичаената дисциплина во исхраната на концептот на диета може да се исфрли. Не е дозволено повеќе од еден измамник по диета недела. Можете да јадете како што сакате во Деновите на разговор. Количината на потрошени калории и изборот на храна не се наведени. Секој мора да се осигура дека не се прехранува себеси во деновите на товарење или дека претерува со внес на јаглехидрати, алкохол, шеќер и маснотии. Дисциплинирана диета со малку хидрати се одржува во преостанатите денови. Програмата Bodychange трае десет недели, во кои вежбите играат голема улога.
Правила за исхрана за промена на тело
Диета за промена на телото
Основно правило е да јадете според планот за диета шест дена во неделата, десет недели и да јадете како што сакате еден ден во неделата. Ако се почитуваат сите правила и покрај дозволениот ден за товарење, треба да исчезнат до 20 килограми тежина во рок од десет недели. Но, целта не е само посакуваното слабеење. Во исто време, треба да се промовира градење на мускулна маса и интерес за здрава исхрана.
Промената на телото треба да остави видливи траги на обликот на телото. Рецептите што Детлев Д. Соуст ги дава за неговата диета за менување на телото се засноваат на внес на многу протеини кои градат мускули и здрави масти, како и доволно витамини и минерали. Вторите во голема мера се добиваат од зеленчук. Јаглехидратите, млечните производи, големи количини овошје и нездравата храна се елиминираат - со исклучок на Денот на измами. Оревите служат како полнила и снабдувачи на енергија помеѓу нив.
Што е дозволено во диетата за промена на телото?
Постојат здрави рецепти за сите оброци на Bodychange. Овие се достапни преку Интернет ако некој сака да учествува во платената програма. Рецептите се вкусни и пријатни за семејството. Тие не бараат никакви необични вештини за готвење. Скоро сè е дозволено. Сепак, се заштедува на млечни производи, засладени пијалоци и јадења, бело брашно и сè што обично се смета за нездраво. Внесот на јаглени хидрати е исто така значително намален. Се што се јаде е свежо подготвено од високо квалитетни состојки. На Денот на измами може да се прослави секој нутриционистички грев што му се јавува на лице кое сака да изгуби тежина. Спортските единици се на програмата двапати неделно.
Што е забрането на диетата за менување на телото?
Нема изразени забрани поради дозволените денови за измами. Се избегнуваат сите извори на јаглени хидрати со бело брашно, висока содржина на шеќер и висок степен на преработка. За жал, ова исто така вклучува и многу видови овошје. Потребните витамини и минерали се снабдуваат преку дозволениот зеленчук. Така, постои разумен надомест. Здравствената вредност на диетата за промена на телото не е изложена на ризик. Со оглед на дозволените извори на протеини, забраната за млечни производи не може да се смета за штетна. Покрај тоа, сите овие забрани може да се заобиколат на Денот на разговорот. Организмот само гладува малку шест од седум дена.
Кои се придобивките од диетата за промена на телото?
Најголемата придобивка е здравствената вредност на долгорочната диета за менување на телото. Ова може да се избере индивидуално благодарение на трите варијанти на диети кои се нудат со различни обемни спортски активности. Вежбањето исто така мора да се гледа како плус, бидејќи спречува распаѓање на мускулите поврзани со диета. Телото автоматски согорува повеќе калории преку градење на мускулите што се постигнува тука.
Дури и ако учесник во Bodychange појадува малку повеќе од предвиденото во планот, тој ќе доживее губење на тежината за десет недели од диетата. Со диетата Bodychange, спортот всушност е само на план откако ќе се префрли на променетата диета - т.е од третата недела. Но, секој што е навикнат на спортот може да го избегне тоа. Друга предност на диетата за промена на телото е тоа што Денот на измами избегнува какви било желби за храна што обично се јавуваат после диета. Theелбите за забрането уживање се задоволуваат со диетата за менување на телото еднаш неделно. Ефектот јо-јо е отсутен во повеќето случаи.
Кои се недостатоците на диетата за промена на телото?
Многу заинтересирани страни сметаат дека најголемиот недостаток е потребното членство со такса од 12 до 29 евра. Точната рамка за трошоци зависи од избраната програма Bodychange. Вкупно има три концепти за промена на телото за избор:
- верзија BodyChange Fit со зголемен процент на спортови
- и варијантата BodyChange myShake.
Секоја варијанта на Bodychange има свои планови за вежбање и исхрана. Алатки достапни на Интернет во областа на членот се користат за контрола на телесната тежина. Тука, учесниците ја внесуваат саканата крива на тежина за самоконтрола, гледаат видеа за фитнес или добиваат совети од заедницата.
За кого е погодна диетата за промена на телото?
Во секојдневната работа, на многу луѓе им е тешко да преминат на диета во голема мера со малку јаглени хидрати во која сè е свежо зготвено. Со диетата за менување на телото, вообичаеното ниво на енергија паѓа најдоцна во средината на денот. Често се појавуваат нарушувања на концентрацијата и слабост. За многумина, појадокот богат со протеини како јајца е најголем предизвик Како алтернатива, дозволен е само леб со ниска јаглени хидрати.
Во овој поглед, секој треба да проба дали десетнеделната диета за менување на телото е вистинската форма на диета. Бидејќи диетата Bodychange дозволува индивидуални избори, го заобиколува јо-јо ефектот и е здрава во целост и покрај некои забрани, нема загриженост. Дијабетичарите треба да го прашаат својот лекар дали диетата со промена на телото е соодветна форма на диета. Бремените жени и доилки генерално треба да се воздржат од диети.
Рецепти за исхрана со промена на телото
Променливите рецепти на трите понудени варијанти на диета на Bodychange се достапни само за регистрираните членови на програмата. Мотото на програмата за исхрана на Детлев Јоуст е пријатна умереност. Оваа веб-страница нуди увид во дозволените оброци и што може некој да јаде таму.
Заклучок
Сè на сè, диетата Bodychange е здрава и ветувачка форма на диета. Со неколку исклучоци, тоа им овозможува на скоро сите намирници во здрави пропорции. Сè што е индустриски произведено и „рафинирано“ е исклучено. Денот на измами ги регулира сите желби за храна на имагинативен начин. Затоа не треба да се плаши од јо-јо ефект. Редовно спортување работи против губење на мускулите во врска со диетата.