Диета за проширени вени и пајакови вени - она што го јадеме е одлично за нарушувања на циркулацијата
Како се развиваат пајакот и проширените вени?
Проблемот обично започнува со слаб проток на крв, што се манифестира со чувство на тежина во нозете, болка и грчеви во телињата, оток околу глуждовите, потреба за движење на нозете често додека седите или стоите. Следниот чекор е појавата на таканаречените пајакови вени, односно проширените крвни садови кои формираат чудна мрежа што се шири од точка, професионално наречена телеангиектазија. Со текот на времето, овој процес се зголемува, нозете почнуваат да покажуваат трајно зголемување на вените, односно проширени вени - извртени испакнатини со сино-виолетова боја. Тие се придружени со зголемување на оток околу глуждовите.
Главните причини за овој вид на абнормалност се нарушувања во функционирањето на механизмот на контракција и релаксација на садовите и откажување на венските валвули. Тие доведуваат до загуба на крв, стагнација и зголемен крвен притисок во садовите, што пак доведува до неприродно проширување на wallsидовите на вените и формирање на деформирани венски садови. Венската инсуфициенција, која првично тече скоро незабележливо, може да биде причина за здравјето и опасни по живот последици - тромботичен длабок флебит и блокади.
Начинот на живот и исхраната можат да помогнат во борбата против пајакот и проширените вени?
Покрај генетските фактори, стекнатите предиспозиции значително придонесуваат за нарушувања на циркулацијата во долните екстремитети. Пред сè, станува збор за видот на работата, т.е. заземање долга позиција - седење или стоење, седен начин на живот или прекумерен физички напор, несоодветна диета и прекумерна тежина, висок крвен притисок, бременост и третман на хормони, прекумерно изложување на сонце, алкохол и пушење.
Спротивно на изгледот, правилната диета, а со тоа и елиминирањето на вишокот тежина има значително влијание врз спречувањето на кардиоваскуларните заболувања и може значително да го попречи понатамошниот тек на болеста, ако веќе сме имале лоша среќа и сме ја доживеале. Ова е уште поважно бидејќи ќе помогне да се намали важноста на генетскиот вид и да се промовира нашето здравје воопшто.
Диета против проширени вени - основни цели
Денес никој не се сомнева дека дури и најсовремените медицински услуги во борбата против разни болести мора да бидат поддржани со активирање на природната одбрана на организмот. Слично на многу други болести, можеме да го сториме ова со пајакови вени и проширени вени, со радикално менување на исхраната и снабдување на организмот со супстанции кои се погодни за неговата регенерација. Ова се целите што треба да ги постигнеме:
Зајакнување на ladидовите на скалите
Неправилната исхрана има негативно влијание врз функционирањето на целото тело, вклучително и состојбата на вените кои се ослабени, повеќе склони кон истегнување и оштетување. Затоа е потребно да се користи менито Производи да се збогати, кои содржат супстанции кои ги зајакнуваат крвните садови. Овие се главно биофлавоноиди (исто така наречени флавоноиди), т.е. соединенија од растително потекло кои имаат голем број позитивни здравствени својства.
Флавоноидите имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства, исто така ги зајакнуваат и запечатуваат wallsидовите на вените. Витамини имаат сличен ефект, особено витамин Ц, кој исто така го стимулира производството на колаген, што исто така помага да се зајакнат крвните садови.
Исхраната со проширени вени и пајакови вени на нозете не може без други витамини, минерали и незаситени масни киселини Омега 3. Овие киселини имаат антиинфламаторно и антитромботско дејство, го регулираат крвниот притисок и го намалуваат ризикот од венски блокади.
Постигнување или одржување на нормална телесна тежина
Прекумерната тежина, особено дебелината, е крајно неповолен феномен за целиот организам. На Вишокот килограми, исто така, ја оптоварува циркулацијата, бидејќи го зголемува крвниот притисок во нозете, што доведува до нарушувања на циркулацијата и венска инсуфициенција. Willе изгубиме тежина кога ќе ги смениме навиките во исхраната - ќе избегнеме слатки, преработена храна и масна и пржена храна и наместо тоа ќе користиме цели зрна, трици, овесни снегулки, крупни жито, големи количини зеленчук, овошје, посно месо и риба, семиња и семиња воведе.
Прочитајте го и тоа: Детоксикација на организмот - начин за здравје, благосостојба и добро формирана силуета
Спречување на запек
Неправилната исхрана, богата со растителни влакна, течности и растителни производи, како и шеќер и транс масти, честопати доведува до запек. Овие, пак, се особено опасни во случај на нарушувања на венската циркулација, бидејќи тие предизвикуваат Зголемете го притисокот во абдоминалната празнина, Како резултат на тоа, потиснатите вени едвај дозволуваат крв да помине, што почнува да лежи во долните екстремитети. Исто така, користењето лаксативи не го решава проблемот бидејќи тие имаат непосреден ефект и ги отстрануваат ефектите, а не причините за непријатноста.
Диета за проширени вени и пајакови вени на нозете - упатства за исхрана
Кои производи треба да бидат вклучени во дневното мени? Па, зеленчукот и житните производи од цели зрна се основа на вредната диета која поддржува зајакнување на капиларите и вените, тенка фигура и добра цревна перисталтика. На овој начин, ние го снабдуваме телото со вредни витамини, флавоноиди, полифеноли, влакна и други важни супстанции кои ги прошируваат крвните садови и го олеснуваат протокот на крв.
Зеленчук и овошје што содржат витамин Ц.
Овој витамин, кој е од голема важност за многу животни процеси и игра важна улога во згрутчување на крвта, зајакнување на крвните садови и производство на колаген, се наоѓа во црни рибизли, диви рози, јагоди, агруми, црвена пиперка, кисела зелка, бриселско зелје, спанаќ, магдонос, рен, карфиол, Компири.
Извори на витамин Е.
Витаминот Е, наречен витамин на младоста, е моќен антиоксиданс што ги спречува процесите на дегенерација и стареење на клетките. Нејзините извори се млечни производи, растителни масла, житни трици, ореви, бадеми, камења.
Витамин ПП
Витамин ПП, кој се наоѓа во житарките од житарки, јаткастите плодови и месото, учествува во производството на црвени крвни зрнца, ги шири крвните садови, а исто така ги нормализира нивоата на холестерол.
Флавоноиди
Овие супстанции од растително потекло значително ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови, го минимизираат ризикот од нивно пукање и пропустливост, а со тоа спречуваат оток. Главните флавоноиди поврзани со нарушувања на циркулацијата се хесперидин, диосмин и рутина. Главно се наоѓаат во агруми, но исто така и во лисјата од мента и кантарион. Изворот на рутината е исто така леќата од леќата, аронијата, киселицата, црниот старец. Антоцијанините, кои се наоѓаат во сино-црвениот зеленчук и овошјето, бобинки, боровинки, боровинки, боровинки, сливи, капини, цреши, црвен грав и црвена зелка се исто така многу важни за циркулацијата.
Проверете го и ова: Карактеристики за промовирање на здравјето на Кверцетин
Производи со високи влакна
Диететските влакна не само што го регулираат варењето и обезбедуваат многу вредни супстанции, туку и промовираат слабеење. Бидејќи отекува во стомакот, предизвикува чувство на ситост и со тоа се намалува апетитот. Богат извор на растителни влакна се нискокалоричен зеленчук, цели зрна (леб од цели зрна, гриз, темен ориз, житарици и трици), овошје, семки од тиква и семки од сончоглед.
Незаситени масни киселини
За разлика од многу нездравите таканаречени транс масти, незаситените масни киселини омега-3 имаат антиинфламаторно и антитромботично дејство, го намалуваат нивото на триглицерид, го намалуваат ризикот од блокада и го нормализираат крвниот притисок. Главно се наоѓаат во морска риба, масла од репка и ленено семе, жолчки, ореви и авокадо.
Полифеноли
Полифенолите, кои се наоѓаат во зелениот чај и какаото, меѓу другото, се супстанции што го штитат срцето и циркулацијата, со моќни антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти кои ја блокираат акумулацијата на атеросклеротични плаки.
силициум
Можеби изгледа незначително, но во реалноста игра важна улога како хранлива материја. Кога нема доволно во телото, крвните садови ја губат еластичноста, стануваат кршливи и пукаат. Изворите на силикон се житарки, овошни лушпи, власец и лук.
Додаток во исхраната - дополнителна поддршка за проширени вени на долните екстремитети
Покрај промената на исхраната и начинот на живот, вреди да се користат специјални додатоци во исхраната со супстанции кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и ги ублажуваат васкуларните промени. Најпопуларната супстанца против проширени вени и пајакови вени е езин, која се наоѓа во овошјето од костен. Затоа, екстрактот од коњски костен е широко користен во разни препарати за лица со венска инсуфициенција.
Ескин ги запечатува и зајакнува крвните садови, го намалува отокот и ја ублажува болката, покажува антикоагулантни својства. Сличен ефект има и Hamamelis virginiana. Без оглед дали избирате проширени вени или гел за надворешна употреба, вреди да се бара препарат кој ги содржи овие две супстанции.
Прочитајте и преглед на додаток на храна за проширени вени со костен и леска од вештерки: Варикорин