Диета за раст на косата
Содржина на статијата
Многу девојки сонуваат за долга коса, но се вознемирени поради нивниот бавен раст. Специјалните шампони за стврднување, серумите не секогаш помагаат да се забрза процесот. Најдобар начин е да го негувате телото одвнатре, користејќи производи за раст на косата. Тие треба да содржат биотин, витамини од групата Б, железо, цинк, кои го подобруваат здравјето на фоликулите на косата. Друга важна компонента за стимулирање на раст на косата е протеинот, кој е градежен блок на клетките...
Бадеми, ореви, школки - одличен извор на биотин (витамин Б7), помага во обновување на клетките. Ова е коензим кој му дава на телото енергија. Благодарение на него, кадрици стануваат подебели, поздрави, посилни. Една студија спроведена во 2015 година покажа дека кај жените, 90 дена по земањето додаток на протеини со биотин, растот на косата се забрзува.
остриги
Научниците докажаа дека проблемите со скалпот и ќелавоста се предизвикани од недостаток на цинк во организмот. Остригите се одличен извор на хранливи материи: цинк, протеини, железо, омега масни киселини, калциум, витамин Ц, неопходни за здрава коса.
Овие се најдобрите производи за коса, бидејќи содржат протеини, железо, цинк. Јајцата ја стимулираат репродукцијата на клетките, нивното закрепнување, растот на нови ткива, го подобруваат функционирањето на жлездите што ги хранат фоликулите, поради што се намалува загубата. Јајцата може да се подготват на кој било начин по ваш вкус. Термичката обработка не влијае на нивните корисни својства.
Лосос
Омега-3 масните киселини се многу важни за организмот. Тие не се произведуваат независно, затоа мора да бидат вклучени во исхраната. За да пораснете и да ја зајакнете косата, доволно е да јадете две порции масна риба неделно. Лососот може да се замени со туна.
Семиња чиа и лен
Јадењето риба не е единствениот начин да се добие доза на омега-3. Ако избегнувате производи од животинско потекло, додадете лен и семе од чиа во вашето мени. Ова ќе ви помогне да ги одржувате кадриците сјајни и здрави...
Сладок компир
Корисни производи за коса вклучуваат сладок компир. Содржи бета-каротен (претходник на витамин А), што ја спречува нивната сувост, кршливост. Треба да обрнете внимание на коренските култури, бидејќи вишокот витамин А може да доведе до опаѓање на косата, може да предизвика токсична реакција и има многу сладок компир.
Авокадо
Овошјето е заситено со есенцијални масни киселини. Тие и помагаат на кожата да ја одржи мазноста, еластичноста и телото - подобро е да се апсорбираат хранливите материи потребни за забрзување на растот, сјај на косата. Покрај храна, од авокадо можете да направите ефикасни маски за негување на скалпот, зајакнување на фоликулите на косата, бидејќи овошјето го стимулира производството на колаген и еластин.