Диета за рецепти што уништува калории Луксузни ресторани

ПРВА ФАЗА

диета

Детоксикација (9 дена):

Консумирајте 5 оброци на ден, во фиксни часови, кои се состојат од овошје и зеленчук, освен компири, авокадо, леќа и соја. Сè е на скара и се бари на пареа.

Втора фаза (3 недели):

Додадете храна како авокадо, посно месо, морска храна, цели јајца, путер, кафе, овошен сок, лимонада.

ТРЕТА СЦЕНА (4 недели):

Зголемете ги порциите малку и воведете ги тестенините.

Четврта фаза (цел живот):

Треба да се следи строга диета, со 5 оброци на ден, без брза храна, помфрит и сладолед.

Вие губите 3-4 кг неделно во сите фази, освен во последната, што е одржување.

Мислење на специјалист:

За да може диетата да стапи на сила, оброците мора да содржат мала количина храна, послужена одделно, со паузи. Добро е да се јаде почесто, но малку.