Диета за семафори - информативна
Ако имате прекумерна тежина и сакате да направите нешто во врска со тоа затоа што сакате да исфрлите неколку килограми, веројатно веќе сте испробале неколку диети и некогаш сте имале повеќе, а понекогаш и помалку успеси. Пробајте ја диетата со семафори.
Што ви треба:
Дали само размислувате за тоа каква диета би имала смисла и што ќе донесе успех? Што е со обидот за семафори? Оваа диета веќе има постигнато добри резултати кај многу луѓе. И, како што сугерира името, оваа диета има врска со боите зелена, жолта и црвена.
Што значи диета на семафори?
- Со диетата за семафори, секоја храна добива обоена точка, или црвена, жолта или зелена. Црвените точки се нарекуваат и „лоши точки“. Како и со семафорот, „црвено“ значи „внимание“ во преносна смисла.
Како да се спроведе диета за семафори?
Пред да добиете примери за соодветните поени, дозволете ми да кажам дека можете да го зголемите бројот на црвени точки ако сте активни во спортот, како што се џогирање, пливање или пешачење 25 минути, што резултира со црвена точка. Можете исто така да ги зачувате црвените точки и на тој начин да консумирате нешто што има неколку црвени точки во еден од следните денови. Сега примери на резултатите:
Секој што сака да се бори против своите вишок килограми во денешно време се соочува со ...
- Yellowолти точки: 1 ролна - 1 поен, 40 гр тестенини/ориз - 1 поен, 45 гр крем сирење до 15% маснотии - 1 поен, 30 гр сирење - 1 поен, јогурт до 1% маснотии - 1 поен, компири, без оглед на количината - 1 поен, млеко и колбаси исто така спаѓаат во оваа категорија.
- Црвени точки: 1 чоколадна лента, 40 гр стаплести стапчиња, овошен колач, кечап, сосови и преливи добиваат по 1 црвена точка, 1 парче торта добива 3 црвени поени, тортата има 2 црвени поени и една чаша капучино 0,5 поени.
- Со зелените точки можете да јадете онолку колку што сакате. Ова ги вклучува сите зеленчуци и скоро сите овошја. Само овошјето со многу фруктоза и сокови треба да се консумираат само во умерени количини, т.е. само 2 порции дневно. 15 слатки цреши, 4 сливи и 1/2 банана одговараат на 1 порција.
Затоа, продолжете и пробајте ја диетата со семафори. Со среќа со тоа.