Диета за слабеење од грејпфрут - Рецепти и диети

Диета за слабеење со грејпфрут

11 Основни правила за правилна исхрана:

грејпфрут

  1. треба да пиете најмалку 8 чаши рамна вода на ден.
  2. на секој оброк треба да јадете додека не се засите.
  3. списокот на препорачана храна е минимум од она што треба да го јадете.
  4. не можете да исфрлите храна од исхраната, особено сланината, од појадокот и салатите. Оваа комбинација согорува маснотии.
  5. сок од грејпфрут или грејпфрут е важен затоа што делува како катализатор кој го забрзува процесот на согорување на маснотии. Не додавајте или намалувајте ја количината на грејпфрут или сок
  6. намалете го кафето затоа што влијае на рамнотежата на инсулин и го инхибира процесот на согорување на маснотиите. Обидете се да се ограничите на една чаша на еден од оброците.
  7. не јадете помеѓу оброците. Ако ја јадете предложената храна, ќе бидете гладни.
  8. можете да ја пржите храната во путер или да користите делумна храна за да го зачините зеленчукот.
  9. не јадете слатки, леб и бел зеленчук или компири.
  10. можете да ја удвоите, дури и тројно да ја зголемите количината на месо, салата или зеленчук.
  11. држете ја диетата 12 дена, може да паузирате 2 дена и потоа да ја продолжите.

  1. половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут.
  2. две јајца варени во каква било форма.
  3. две парчиња сланина

  1. половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут
  2. салата зачинета со секаков вид сос.
  3. бифтек во каква било форма и во која било количина.

  1. половина грејпфрут или чаша незасладен сок од грејпфрут
  2. салата со секаков вид сос/црвен или зелен зеленчук сварен со путер и зачини.
  3. месо или риба во каква било форма
  4. чаша кафе или чај

Ужина пред спиење - чаша сок од домати или обезмастено млеко.
Дозволена е храна: црвен кромид, бибер, ротквица, брокула, житарици, пченка, цели зрна, спанаќ, тестенини, хало путер, пченкарни снегулки, желе или џем, кисели краставички, какво било овошје, преливи со малку маснотии или нискокалорична салата.
Забранета храна: бел кромид, компири, целер, грав, краставици, моркови, зелен кромид, чипс, зелка, домати, боранија, лута пиперка, мајонез, секаков вид сирење, виршла, сам, леб.