Диета за слабеење - чудни симптоми - Форум на „Софтпедија“
Пред неколку дена започнав диета за да ослабам околу 15-20 кг, но со тек на време, не за неколку недели. Се свртев кон нутриционист затоа што видов многу луѓе кои прибегнаа кон него и изгубија доста добро, но на здрав начин, не со глад или апчиња, туку со слаби луѓе кои добиле значителна мускулна маса преку тие диети.
Исто така, консумираме многу јаглени хидрати дневно, газирани сокови, слатки (сладолед, ролни) и ретко пржена храна, но слатките и седечкиот начин на живот доведоа до релативно голема тежина од 1,73 (86 кг).
Планот за оброк го добив со 4 оброка дневно, тегови и рецепти, вклучувајќи зелен чај и мултивитамини, но и временски интервали за да служам оброци. После првите 2 дена веќе чувствував постојана состојба на вртоглавица, летаргија, размислував потешко и имав физичка состојба како астенија или грип. Признавам дека не земав мултивитамини, можеби тоа е една од причините. Затоа, престанав со диетата и сега јадам само 3 оброка на ден, но значително ги намалив слатките, само лебот од интегрална храна и таа половина исечени на ден, без масло воопшто и како храна јадам риба, живина, тестенини од цели зрна, брокула, грашок, пченка и друг зеленчук, компири варени само неколку дена и средни порции и наскоро започнувам теретана и ги правам точно вежбите од програмата.
1) Што можев да јадам наутро за да имам енергетски поттик, бидејќи со она што го имав во исхраната, за 1 час и 30 минути стомакот веќе гризеше, а за енергијата не доаѓа предвид.
2) Зошто се појавија прилично непријатни состојби веднаш штом влегов во исхраната? (вртоглавица, замор, недостаток на концентрација, замор)