Диета за слабеење на крвни групи со рецепти според табела

Диетата со крвни групи ветува дека секоја крвна група има своја идеална диета. Секој што ќе избере мени што одговара на нивната крвна група, треба да изгуби тежина и да биде поздрав. Но, што има во врска со ветувањето за диета со крвни групи?

Содржина на овој напис:

Како функционира диетата со крвна група?
Која е идеалната диета за крвната група 0?
Која е идеалната диета за крвната група А.?
Која е идеалната диета за крвната група Б.?
Која е идеалната диета за крвната група АБ?
Дали е ефикасна диетата со крвна група?
Заклучок за исхраната на крвната група

Диетата за крвни групи накратко објасни

За натуропатот Питер д‘Адамо е очигледно: Да откриеме која храна е соодветна за кои луѓе, само треба да ја погледнете вашата крвна група . Бидејќи различни форми на храна содржат различни протеини, т.н. лектини. Овие реагираат со крвните клетки, ги прават грутки и доведуваат до нарушен дигестивен процес или забавен метаболизам на храната. Д ’Адамо препорачува за секоја индивидуална крвна група свој план за исхрана и индивидуална спортска програма . Значи диета со крвна група за да живееме поздраво и конечно да ослабеме.

Теоријата зад исхраната со крвна група

Д'Адамо претпоставува дека човечките крвни групи се развиле една по друга. Крвната група 0 е најстарата варијанта и настанала многу пред да се населат луѓето - во времето на ловците и собирачите. Според неговата теорија, крвните групи А и Б се појавиле неодамна и во времето на првото земјоделство и првото сточарство. Конечно, крвната група АБ е најновата варијанта и се појави само по камено време. Секоја крвна група се залага за одреден чекор во развојот кај луѓето и затоа постои и правилна диета за секоја крвна група која е најварлива за вас .

Исхрана во исхраната со крвна група

Крвна група 0

Како крвна група на неандерталците, крвната група 0 се смета за најстара. Затоа диетата се базира на типичните карактеристики на диетата во камено доба. Таа е формирана пред околу 40 000 години кога луѓето првенствено биле ловци и собирачи. Соодветно на тоа, програмата за диети и вежби за носители на крвна група 0 изгледа вака:

Исхрана: d’Adamo препорачува план за исхрана кој е богат со животински протеини, т.е. многу месо и риба. Крвната група 0, од друга страна, треба да стори без млечни производи, пченица, пченка или грав - овие не постоеја кога се формираше оваа крвна група. Овошје и бобинки, сепак, се дозволени.

Премести: Како потомци на праисториските луѓе кои некогаш демнеле мамути, идеален е интензивен тренинг. Три до четири пати неделно, од 30 до 40 минути, треба да напорите пот и да се натерате до крај.

Крвна група А.

Во одреден момент, ловците станаа првите земјоделци. Крвната група А потекнува од Европа и Африка, каде што е основано првото земјоделство. Сточарството се практикувало само многу подоцна во овој регион. Исхраната богата со месо стана поретка, повеќе месни овошја и зеленчук, како и житни производи. Ова се рефлектира во препораките на А’дамо за исхраната на неговата крвна група.

Исхрана: Крвната група А главно има корист од многу свежо овошје, зеленчук, цели зрна и соја. Месото, од друга страна, ретко треба да се јаде; дозволено е само пилешко и мисирка во поголеми количини.

Премести: Како мирни земјоделци, на луѓето со крвна група А им треба релаксација отколку програма за вежбање. Јогата, медитацијата и смирувачките форми на движење, како што се лесни прошетки или возење велосипед, се на дневен ред. Градинарството, исто така, природно ги одржува луѓето со крвна група А - на крајот на краиштата, тие потекнуваат од првите земјоделци.

Крвна група Б.

Според d’Adamo, крвната група Б се развила меѓу монголските номадски племиња кои талкале наоколу со своите стада добиток. На нивните освојувачки експедиции на запад, тие исто така ја ширеа својата крвна група во Европа. Во неплодната Монголија, сточарството играше многу поголема улога отколку земјоделството. Планот за исхрана на носителите на крвната група Б е исто така соодветен.

Исхрана: Како номади, Монголите јадат сè што може да понуди земјата. Ова важи и за локалната степа, како и за сите оние региони што овој народ ги освоил во текот на нивната историја. Луѓето со крвна група Б се сештојади: Добра мешавина од растителни и животински производи е најдобрата диета. Тие добро толерираат и месо и млечни производи, и има малку забелешки за храната од растително потекло.

Премести: Како и вашата храна, програмата за вежбање треба да биде избалансирана за крвната група. Дисциплини, кои ги предизвикуваат телото и умот во еднаква мерка, се најдобриот избор. Ова вклучува спортови кои вклучуваат комплицирано движење како што се велосипедизам или пливање. Јавањето на коњ исто така може да биде добар режим на фитнес.

Крвна група АБ

Последно, но не и најмалку важно, крвната група АБ се појави од мешавина помеѓу европски земјоделци и монголски возачи. Деликатна мешавина од мирни земјоделци и дивите номади бара најбалансирана исхрана.

Исхрана: Многу мали оброци во текот на денот се најдобра форма на исхрана за луѓето со крвна група АБ. Исто така е важно строго да се оддели внесувањето на месо и јаглехидрати. Производите од цели зрна и соја, зеленчук и овошје, како и јагнешко и морски плодови, се особено сварливи.

Премести: Мешавина од интензивни единици и вежби за релаксација наизменично помеѓу два дена треба да биде најдобрата спортска програма за крвната група АБ. Затоа, вежбајте еден ден во теретана и присуствувајте на часовите по јога два дена подоцна.

Дали диетата со крвна група работи воопшто?

Кога станува збор за диети во крвните групи, нутриционистите се повеќе од скептични во врска со односот помеѓу крвната група и правилната исхрана. Крвната група А е најчестата варијанта во Западна Европа, но треба да се прави без пченица, од сè, што се јаде овде со илјадници години.

Различните крвни групи 0, А, Б и АБ се наоѓаат и кај големите мајмуни. Затоа, науката претпоставува дека крвните групи се појавиле многу порано и немаат никаква врска со различни фази на развој на човекот. Затоа е погрешно да се заклучи дека одредени крвни групи треба да претпочитаат да јадат друга храна и да избегнуваат друга. Врската помеѓу лектините и клеточното натрупување, постулирана од д’Адамо, исто така не е докажана. Оние кои строго се придржуваат до препораките за диета во крвната група, за жал, брзо јадат еднострано и ризикуваат недостаток на важни хранливи материи.

Експертите како Антје Дал од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) затоа се сомневаат во исхраната. Диетата со крвна група не е научно докажана. Дал препорачува балансирана исхрана за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Овошјето, зеленчукот и производите од цели зрна треба да се консумираат во изобилство, но слатките и масната храна треба да се консумираат само малку. Оние кои губат телесната тежина на диета со крвни групи може да го сторат тоа затоа што се хранат поздраво во целина: Шеќерот е забранет во сите крвни групи.

Заклучок за исхраната на крвната група

Колку и да звучи логично на почетокот, дека секоја крвна група има своја оптимална диета, диетата со крвна група на Адамо нема научни докази за нејзината ефикасност. Уште полошо, науката е во спротивност со претпоставките за исхраната на крвната група во многу точки.