Диета за слабеење со јаболка и моркови • Здраво Јаси •

Лекот се состои од јаболка и моркови. Можете да јадете во која било количина и во кое било време. Не трае одреден број денови, но сè додека пружате отпор (колку што е можно повеќе денови, толку многу килограми спуштени - 1 кг на секои два дена). Јаболката и морковот содржат растителни влакна, затоа се многу исполнети. Покрај тоа, пијте многу вода и чаеви (незасладени) и вежбајте што е можно повеќе.

Обично јаболко содржи околу пет грама диетални влакна, што значи околу 20% од препорачаната дневна доза. Јаболката не содржи маснотии, холестерол или натриум. Тие го чуваат гладот ​​подолго и имаат дарба да го задоволат слаткиот „глад“ што многумина го чувствуваат особено кога се многу уморни, по напорниот ден или се под стрес.

Се чини дека кверцетинот, заедно со другите супстанции во јаболката, го преполовува ризикот од рак на белите дробови. Некои студии сугерираат дека јаболките генерално ја подобруваат функцијата на белите дробови бидејќи содржат антиоксиданти. Редовната потрошувачка на јаболка помага во зајакнување на коските, ги чисти забите и ги зајакнува непцата. Калиумот, кој се наоѓа во јаболката, е важен за нормализирање на крвниот притисок.

Луѓето кои јадат јаболка дневно имаат пониско ниво на холестерол во крвта. Едно јаболко на ден предизвикува зголемување на нивото на ХДЛ холестерол, т.н. „добар“ холестерол, за скоро 4%. Поради антиоксидансите што ги содржат, јаболката има својство на заштита во голема мера од слободните радикали кои му штетат на организмот.

---