Диета за слабеење во Бразил - Менија и правила

Телесната тежина и фигурата е тенка, треба да ги следите основните правила на избраниот систем на храна. Диетата вклучува протеински производи за да не се исуши мускулната маса и да се појави губење на тежината поради согорувањето на масната маса. Бразилската тврда диета има контраиндикации, затоа е невозможно да се справите со проблемите со гастроинтестиналниот тракт, срцето, бубрезите, па дури и за време на бременоста и доењето. Ако постои сериозна непријатност, треба да се напушти.

Бразилска диета 14 дена

За да се добие резултатот, важно е да се развие диета без да се менуваат садовите на места и да не се заменуваат производите. Бразилската диета значи откажување од штетна храна. Оваа диета се повторува двапати. Бразилската диета 14 дена, чие мени е претставено подолу, се заснова на фракционирано јадење, што помага во одржување на метаболизмот и избегнување чувство на глад.

1 ТБСП. Сок од портокал, банана и портокал

100 грама салата од зеленчук и ист број риба на пареа

пар варен компир, 100 гр варено филе и лисја од зелена салата

Салата со месо, јајце, зелен грашок и зелена салата

Тост и 1 лажица масло. млеко со малку маснотии

100 гр ориз, 150 гр зелена салата со лимон

парче месо со малку маснотии, јаболко и лисја од зелена салата

1 ТБСП. Сок од ананас и 60 гр ананас

парче месо со малку маснотии, парче сирење и портокал

пар варен компир и салата од морков со масло

парче варена риба и пар варени моркови

Супа од зеленчук на посно чорба и парче леб

како вечера на ден број 5

100 гр пржени печурки и салата од зеленчук

Бразилска диета 7 дена

Опција, наменета за една недела, ќе помогне во санда минимум два килограми. За да не му наштети на телото, потребно е да се земаат витамини. Бразилската диета, 7-дневен оброк заснован на употреба на протеини, зеленчук и овошје, не е гладен поради фракционирана храна. Менито за сите денови е исто:

1. појадок: 1 TBSP. кефир.
2. закуска: незасладено овошје.
3. Ручек: Зеленчук и варено филе.
4. закуска: Салата од зеленчук и сирење.
5. вечера: 1 TBSP. кефир.

Диета со бразилска актерка

Гледајќи ги популарните актерки на жени од Бразил, многу жени сонуваат да станат како нив, и постои решение - специјална техника за фрлање вишок килограми, на која може да се потрошат и до 10 кг, но сето тоа зависи од почетната тежина . Бразилската диета, чие мени може да се набудува до неколку недели, го разви диетичарот Бија Рика. Примерно мени:

1. утре: неколку парчиња риба на пареа со иста количина на леб од цело зрно, јајце, полу-незасладено овошје и кафе. Постои втора опција за појадок: 3 лажици. Лажици овесна каша со јогурт и бобинки со малку маснотии и 1 лажица масло. какао.
2. закускаЧорба подготвена од 4 лажици. Лажици моркови, 6 лажици. Лажици спанаќ и 3 лажици. Лажица пилешко.
3. Ручек: Риба со ориз и зеленчук.
4. вечера: сендвич со зеленчук.

Диета со бразилско јајце

Друга техника развиена од нутриционисти во Бразил се заснова на употреба на јајца, кои содржат сварливи протеини. Минималното времетраење на бразилската диета е 4 дена, но можно е да се продолжи времето на 7, а потоа и на 14 дена. За една недела е можно да се фрли 1-3 кг, но резултатот е индивидуален. Бразилската диета е забранета за време на бременост и доење, па дури и со болести на бубрезите и стомакот. Јајцата се варат тешко.

1. ден 1: 2 јајца, јаболко и кафе/чај за секој оброк.
2. 2 ден: менито како на првиот ден.
3. 3 ден: 2 јајца наутро, парче варено посно говедско месо со спанаќ и јајце и спанаќ за вечера.
4. 4 денНаутро 2 јајца за ручек, пареа риба и домати и 2 јајца и чај за вечера.

---