Диета за убавина - јадете поздраво за поубава кожа
Диета за убавина - јадете поздрава, убава кожа
Диета за убавина: Јадете поздрава, поубава кожа (Извор: слики од имаго)
Убавината доаѓа одвнатре - сите сме ја чуле оваа изрека премногу често, нели? Секако, харизмата е сè што треба да биде крај и крај.Сепак, ние жените знаеме дека нема да боли ниту малку коректор и маскара. Потпирањето единствено на крем теглите и шминката е погодна опција, но тоа навистина нема да ја подобри вашата кожа. Вие всушност може да станете поубави со храна. Уживајте во вистинската работа со задоволство и изоставете ја „лошата“ храна. Манго и моркови се богати со витамин А, но не треба да ги јадете исклучиво. Има повеќе смисла да ја менувате вашата исхрана за подолг временски период. Еве ги нашите тестирани совети кои се исто така погодни за секојдневна работа:
Повеќе на тема убавина и фигура
Совршен почеток на денот
Топла вода со лимон или ѓумбир или едноставно убав чај (без шеќер и вештачки адитиви!), Ова го вари варењето. Прочистувањето е магичен збор за убавина: Многу нездрави супстанции се транспортираат надвор од телото преку кожата. Колку помалку телото треба да брка низ својот систем, толку подобро за кожата - и исто така за вашата енергија.
Многу важно: не заборавајте појадок! Можеби претпочитате леб од цело зрно од мусли од жито, бидејќи вкусен сендвич едноставно ве одржува сити подолго. Неколку лисја зелена салата, тенко премачкани со путер, со сирење или посно колбас - појадок за силен почеток на денот. За жал, мусли и други житарки за појадок скоро секогаш содржат шеќер - како суво овошје, во форма на султани или силно додадени од производителот.
На ручек или навечер може да биде малку повеќе
Тестенини со сецкан, кратко исечен зеленчук и маслиново масло - студените остатоци може да ги понесете со вас во канцеларија. Работи брзо, ве исполнува и детоксицира - користете малку густ прав наместо сол (секако без засилувачи на вкус). Анасон е витаминска бомба, а лустерите се богати со железо - само еден пример за сезонски зеленчук, и двајцата се вистински засилувачи на кожата.
Помошник за убавина за коса и нокти
Компири? Да молам! Со многу кварк и ленено масло. Супер е вкусно и прави убава коса и нокти. Дали месото е ваш зеленчук? Со задоволство ако не е свинско. За жал, ова е тешко да се вари и многумина добиваат дамка кожа од неа. Префрлете се на органско пилешко и германско говедско месо. Секој што страда од дамка кожа, треба да има разјаснета и можна нетолеранција на лактоза.
Лоши вести за оние со сладок заб
Кафе и капучино се дозволени - но без шеќер, ве молам! Шеќерот во никој случај не е добар за кожата, бидејќи го закиселува желудникот и прави лош и блед тен. Ништо не зборува против умереното уживање во чоколадо или неколку гумени мечки, но воздржате се! Пазете се од готови пијалоци како овошни сокови или шприцер - овие содржат и многу шеќер. Добра алтернатива се ајурведските чаеви, кои понекогаш имаат вкусен мирис на чоколадо и желба за слатки.
Правило на палецот: пијте два литра на ден
Сеприсутниот совет „пијте многу вода“ не треба да недостасува - не само затоа што ја натрупува кожата, туку и затоа што телото е детоксицирано. И ако успеете да се движите најмалку дваесет минути секој ден, вие не само што ќе добиете сјаен, убав тен, туку и ќе изгубите една или друга несакана фунта - уште една причина за насмевка!