Диета за улцеративен, спастичен и нервен колитис и синдром на нервозно дебело црево
диета за колитис, без разлика дали е спастична, неопределен колитис или болест, може да ги намали долгорочните цревни симптоми.
Еден од најдобрите начини да се разбере како исхраната влијае на болеста е да водите дневник за храна.
Со најавување со храната што ја јадете и симптомите што се појавуваат после, можете да идентификувате храна што предизвикува непријатност за да можете да ја ограничите или исфрлите од вашата исхрана.
Иако Кронова болест и улцеративен колитис не се резултат на алергии на храна, многу пациенти и лекари препорачуваат неколку едноставни предлози за да се помогне во контролата на симптомите за време на акутизазиони:
Кронова болест и колитис се развиваат болести и симптомите може да се променат со текот на времето.
Разбирањето како храната влијае на дигестивниот систем може да ви помогне да управувате со болеста и нејзините ефекти врз животот.
препорачана храна за улцеративен колитис
Дури и ако е потребно да се одржува добро балансирана исхрана за да бидете во добра здравствена состојба, треба да избегнувате или ограничувате одредени видови на храна што можат да предизвикаат симптоми на колитис.
Еве точки што треба да ги имате предвид:
влакна. Влакната е храна која не се вари, а се наоѓа во зеленчук, овошје и цели зрна.
Влакна е добро за повеќето луѓе, но може да биде тешко да се вари за оние со улцеративен колитис.
Треба да ги ограничите влакната на помалку од 2 грама на оброк кога симптомите се активни.
Храната со влакна може да предизвика надуеност и гасови, вклучувајќи грав, зеленчук, трици, ореви, семиња и пуканки.
Овошје и зеленчук. Во акутната фаза, n јадете сурово овошје, освен зрели банани и дињи. Со зеленчук, извадете ги семињата и потоа добро зовријте. Треба да може да сече зеленчук со работ на вилушката. Компири може да се јадат по отстранување на кожата.
Може да јадете пире бидејќи не содржи влакна. Влакната го зголемуваат волуменот на столицата и може да предизвикаат блокада на цревата во фазата на симптомите.
По првата недела од диетата базирана на пире и сокови, можете постепено да додавате овошје (особено јаболка, банани, круши и папаја), а потоа зеленчук (особено моркови и анасон).
Зачини, масти и слатки. Избегнувајте зачинета, пржена и мрсна храна. Маснотиите тешко се варат и можат да предизвикаат дијареја и надуеност. Вештачки засладувачи и чоколадо може да ги влошат симптомите.
.
Што да се пие со улцеративен колитис
улцеративен колитис може да доведе до дехидратација, затоа е важно да пиете многу течности: консумирајте најмалку 8 чаши вода на ден.
Ова не значи дека кој било вид пијалок работи добро.
Разгледајте ги следниве индикации:
Избегнувајте кофеин во сите негови форми. Кофеинот ја стимулира цревната активност, па затоа не е добро за лице кое страда од улцеративен колитис.
Треба да се држите настрана од овошни сокови со додаден шеќер, бидејќи шеќерот не се толерира добро при воспалително заболување на цревата.
Избегнувајте безалкохолни пијалоци со шеќер.
Што е нетолеранција на лактоза, треба да го ограничите млекото и млечните производи за да помогнете во намалување на дијарејата.
Многу лекари и нутриционисти се согласуваат дека алкохолот треба да се избегнува во исхраната за колитис.
Поради симптоми како што се дијареја и недостаток на апетит, луѓето со улцеративен колитис може да имаат недостаток на витамини и минерали. Некои лекови што се користат за лекување на улцеративен колитис може да го влошат овој недостаток. Вашиот лекар и нутриционист може да препорачаат одредени додатоци во исхраната, вклучително и:
пробиотик.
Пробиотиците се „добри бактерии“ кои можат да го подобрат здравјето на дебелото црево. Некои студии покажуваат дека пробиотиците можат да ги намалат симптомите на улцеративен колитис.
Можно е да се проголтаат „добри бактерии“ што јадат јогурт.
Прашајте го вашиот лекар дали треба да земате пробиотички додатоци.
Витамин Д и калциум.
Луѓето со улцеративен колитис треба да земаат стероиди, што може да ги намали нивоата на витамин Д и калциум. Многу нутриционисти препорачуваат додавање на додатоци на витамин Д и калциум во вашата исхрана за колитис.
Омега-3 масни киселини. Овие масни киселини се наоѓаат во рибите и некои студии покажуваат дека може да ги намали симптомите на воспалително заболување на цревата.
Студиите покажуваат дека омега-3 масните киселини можат да бидат корисни ако се комбинираат со одредени лекови што се користат за лекување на улцеративен колитис.
Многу луѓе со улцеративен колитис имаат ниско ниво на фолна киселина. Улцеративен колитис го зголемува ризикот од развој на рак на дебелото црево, а некои студии покажуваат дека додатоците на фолна киселина можат да го намалат овој ризик.
Не земајте долгорочни додатоци, треба да се обидете да ставите хранливи материи во сила веднаш штом симптомите на колитис се намалат.
Храна што треба да се избегнува за колитис
Учењето да се избегнува храна што предизвикува симптоми може да обезбеди подобра контрола на болеста и да овозможи поголема слобода да уживате во активен живот.
Постојат научни докази што поврзуваат одредена храна со симптоми, но многу луѓе со улцеративен колитис забележале дека една или повеќе од следниве намирници може да предизвикаат гастроинтестинални симптоми.
Храна што треба да се избегнува во акутната фаза, постепено да влегува од 2-та недела до следната.
Што може да јаде лице со колитис?
Диетата за колитис треба да се заснова на добро балансирана исхрана богата со сложени јаглехидрати, цели зрна и „добри“ масти, но со малку животински протеини.
Оваа диета ви дава енергија потребна за да живеете добро.
Исхраната треба да вклучува риба, леб, житарици, овошје, зеленчук и маслиново масло.
Пациент е вегетаријанец со улцеративен може да јаде млечни производи, зеленчук и растителни протеини, на пример, производи од соја, кои содржат хранливи материи од месо и риба.
Во случај на колитис, што предизвикува запек:
првата недела од акутната фаза, важно е да јадете само овошни сокови, пире, целер и моркови внесени со ѓумбир.
Постепено воведувајте сурови моркови, банани и анасон се одлични за здравјето на гастроинтестиналниот тракт.
Јаболката и крушите кои содржат пектин се многу добри и може да започнете да јадете уште по првата недела, со папаја, банани и боровинки.
Авокадото е една од најкалоричните намирници.
По 3 недели, треба да започнете вегетаријанска диета заснована на овошје, зеленчук, ореви, мешунки и цели зрна, сè подобро без глутен.
Не е лесно, но е единствениот природен начин да се излечи ова нарушување.
Првите неколку дена се тешки, но во принцип, оние кои почнуваат да ја следат вегетаријанската исхрана не се враќаат на јадење месо и други животински протеини, бидејќи благосостојбата забележува ваква моќ.
Ако колитисот предизвикува дијареја:
За првите 2/3 дена се препорачува постот да го ослободите цревата од токсини, но може да пиете сокови внесени со ѓумбир или овошни сокови.
Особено, за појадок се препорачува да се исцеди лимон во чаша вода и, доколку е потребно, да се додаде половина лажичка сода бикарбона.
Во текот на денот не е дозволено: моркови, анасон, ѓумбир и лук.
На третиот ден, можете да започнете со вегетаријанска диета, која ви овозможува да ги ослободите цревата од токсини, да го подобрите здравјето на целиот дигестивен систем и дава енергија и виталност.
Пазете се од житарици без глутен, подобро е да јадете кафеав ориз, просо, хеuckда и киноа (дури и ако не можете да дефинирате житна основа).
Во нетолеранција, најчести се млечните производи и храната со глутен, бидејќи тие тешко се варат.
Поради оваа причина, се препорачува да се избегнуваат или ограничуваат, бидејќи не се потребни за живот, но можат да бидат штетни.
Примери на препорачана диета за колитис
Овој напис ви дава специфичен план на исхрана кој може да им помогне на многу луѓе со улцеративен колитис и други воспалителни заболувања на цревата.
Следната диета е погодна за луѓе со улцеративен колитис во фаза на влошување:
Појадок
1. Овошно смути направено со банани, боровинки и доволно вода.
2. Сад со каша направен со кафеав ориз (2 чаши вода 1 чаша ориз), мала грст суво грозје (варено најмалку 5 минути), цимет во прав и 1 лажичка мед, суров или пастеризиран.
3. Зелено смути направено со 2-3 праски, 2 лажици боровинки или капини, 2 големи грчиња спанаќ и доволно вода за да се измеша сè заедно.
Забелешка: Ако јадете овошје со ниска прашина, како што е прашок од ацерол од цреша, може да мешате во кое било од овие пире. Во деновите кога смути не се подготвени, овие прашоци можете да ги земате во храна само со вода.
Табела
1. Слатки варени компири, авокадо и едно или две меки варени јајца.
2. Тиквички, бари на пареа, во супа од компир и авокадо.
3. Кафеав ориз (1,5 чаши вода 1 чаша ориз), зелка на пареа и хумус.
4. Киноа (2 чаши вода 1 чаша киноа), авокадо и тиква на пареа.
Вечера - се препорачува земање лажичка масло од црн дроб за треска за секои 30 кг тежина, непосредно пред или за време на вечерата.
1. Кафеав ориз (1,5 чаши вода 1 чаша ориз) со наут и авокадо, премачкан со екстра девствено маслиново масло и свеж сок од лимон.
2. Авокадо, портокалова салата со суров или варен или парен лосос.
3. Киноа (2 чаши вода 1 чаша квиона) со лук, пире од компири и авокадо.
4. Тиква, моркови и варена цвекло и сардини.
Забелешка: Ако не јадете прашок од храна што содржи „добри“ бактерии во текот на денот, се препорачува да земете друг извор на високо квалитетни пробиотици, за време или веднаш по оброкот.
- Производите Enterolactis, Puraflor и Cebion Immune PRO се најпродавани.
Ако претпочитате да не земате додаток на пробиотик, можете да додадете традиционално ферментирана храна во вашиот оброк, како што се Кимчи (ферментирана корејска телевизија, зеленчук и зачини) или зелка.
СТАРТЕРИ
1. Секое свежо сезонско овошје.
2. Печен компир, сладок компир или костен.
3. Мал грст сурови ореви, кои се нурнати во вода најмалку два часа.
4. Секое смути, кое е наведено во делот „појадок“ погоре.
Во фазата на влошување, можете да ги следите истите општи упатства наведени погоре, но треба да изберете центрифугиран зеленчук, сокови и овошје, наместо материја.
Треба да набудувате како вашето тело реагира на секоја диета за да направите какви било прилагодувања на вашата диета.
Важно е да се џвака и да се следат принципите на исхрана за оптимално варење.
5. Секој ден, кога ќе се разбудите и пред да одите во кревет, поминете неколку минути размислувајќи: