Диета за Викторија Бекам или диета со пет раце

Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?

Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.

Екстремен замор и некои од најзагрижувачките причини

Против

Гласајте и за оваа диета

Откријте ја диетата со која Викторија Бекам изгуби 10 килограми за 2 месеци.

Диета на Викторија Бекам или Диета со пет раце не е нова диета, но се врати во преден план со неверојатното слабеење на дивата по раѓањето на девојчето Харпер Севен.

Диета со јагоди - 7 кг за 2 недели

Некои ја предизвикаа слабеењето на дивата над 10 килограми за само неколку месеци, но други и се восхитуваа. Нема да застанеме да го анализираме изборот на Викторија Бекам, но детално ќе разговараме за диетата „Пет раце“.

Принципи на диетата „Пет Ханс“

Оваа диета вклучува рестриктивна диета и не е баш лесна за следење, бидејќи е нискокалорична диета со фиксен распоред на оброци.

Исто така, оброците јадени за еден ден не треба да надминуваат 1200 калории, така што оваа диета станува нискокалорична.

За да пресметате број на калории, можете да го користите калкулаторот или може да побарате совет од нутриционист.

Која храна е дозволена во исхраната „Пет раце“?

Сите јадења се дозволени, но се претпочита да се изберат оние здрави јадења:

• Избегнувајте пржена храна - оваа диета предиспонира хиперактивност на желудникот, а пржената храна може да предизвика металоиди;
• Јадете скара или печено месо;
• Може да јадете супи од зеленчук или месо;
• Суров зеленчук или препарати;
• Овошје, по можност избегнувајте суво овошје;
• Ореви, лешници, индиски ореви, семе јагниња (сончоглед, тиква, итн.);
• Сирење, млечни производи, јогурт;
• Јајца;
• Консумирајте 2,5 литри вода или зелен чај на ден. Бидејќи зелениот чај во голема мера ја зголемува киселоста на желудникот, препорачуваме да не надминувате две чаши зелен чај на ден.

---