Диета за воините - брзо ослабете се со интермитентен пост

Потеклото на е многу слично на добро познатата диета со малку јаглени хидрати Диета на воините веќе во камено време. Ниту на корисниците не им се потребни комплицирани планови за исхрана, туку се држат до многу едноставна шема.

Во првата половина од денот не се консумира храна. Оние кои сакаат брзо да ослабат додека можат да јадат во втората половина на денот, по можност навечер.

Која е идејата зад диетата воин?

Диетата со воини всушност не е диета, бидејќи тоа е образец на однесување што нашите предци го користеле несвесно. Всушност е сосема неприродно да се јаде три до шест пати на ден, но современите луѓе денес имаат можност да јадат храна колку што сакаат во секое време.

Сепак, пред многу милениуми, луѓето беа принудени да ловат преку ден и затоа го имаа првиот оброк што можеа да го јадат навечер. Ова е сè уште случај денес во многу домородни региони. Во текот на денот тие постат и ловат и јадат ситост само навечер.

Токму оваа, всушност, природна навика за јадење ја користи диетата воин. Добро е познато дека еден ден има 24 часа, од кои 20 часа се постат во оваа диетална програма. На крајот на денот, од друга страна, можете да јадете правилно додека не се засите.

На овој начин, дури и мал дефицит на калории е доволен за да ја намалите сопствената телесна тежина. Диетата со воини е особено ефикасна кога корисниците исто така се потпираат на редовна обука за сила. Во овој случај, најдобро е да тренирате на празен стомак, а потоа да јадете.

Треба да сметате калории на диетата воин?

Сега веројатно се прашувате дали треба да броите калории додека вежбате диета воин за да бидете сигурни дека работите со дефицит на калории. Ова не е така, бидејќи иако сте секогаш толку многу навечер додека не се засите, ова е далеку помалку од потрошувачот што го трошеше во текот на денот. Особено затоа што е можно да се прошири овој позитивен ефект малку подалеку.

Како точно работи диетата воин?

Диета со макробиотици - филозофија на Јин Јанг против дебелината

Успешно слабеење - каде е тајната?

5 вообичаени причини кои ја уништуваат вашата исхрана

Ослабете со трици од овес - обезбедете здраво слабеење

Овој позитивен ефект можете да го зголемите уште повеќе со избирање главно храна што е малку калорична. Moreе бидете побрзо сити со помош на оваа храна и со прилично низок внес на калории.

Пример за вечера со диета воин:

Салата од санта мраз со пиперки, кромид и сличен зеленчук по ваш избор, вклучително и вкусен прелив за салата.

Главно јадење

После тоа, вкусно јадење од месо е добредојдено. На пример, можете да печете 200 до 300 грама живина со зеленчук и да ги рафинирате со вкусен сос. Кога станува збор за зеленчук, можете да го сфатите полесно.

Втор помал главен курс

Следејќи го јадењето со месо, јаглехидратите со долг ланец им е дозволено да го полнат вашиот стомак. Сега можете да уживате во ориз, компири или тестенини.

Мал десерт

Ако не сте целосно сити, сега можете да се почестите со мал, сладок десерт. Јогурт или парче чоколадо се дозволени на диетата Воин.

На што друго треба да внимавате во Диетата за воини?

Во диетата Воин, природната храна е особено важна. На крајот на краиштата, немало засилувачи на вкус или слични супстанции кои ја збогатувале храната во камено доба. Човечкото тело во никој случај не е дизајнирано да може да апсорбира вештачки материи и потоа да ги обработува понатаму.

Многу зеленчук е исто така дел од основата на диетата „Воин“. Особено затоа што ова, во комбинација со протеините од месото, има добар ефект врз градење на мускулите, ако се потпрете на редовен тренинг за сила во врска со оваа диета.

Заклучок: Особено бодибилдерите сакаат да се потпрат на диетата Воин и многу теренски извештаи зборуваат сами за себе, бидејќи повеќето корисници постојано пријавуваат одлични подобрувања во формата на телото.

За време на диетата воин, има подобар мускулен тонус, помал процент на маснотии во телото и зголемено градење мускули. Ако сакате лесно и брзо да ја намалите телесната тежина, дефинитивно треба да ја испробате диетата „Воин“.

Посте дури и поефикасно со диета од 5 до 2

Диетата 5: 2 е игра на која треба да се придржува детето, без корисникот да мора да поминува неколку недели броејќи калории и да мора да се справи со плановите за исхрана. Диета од 5 до 2 значи дека треба да следите нискокалорична, малку јаглени хидрати и здрава исхрана два дена во неделата.

5: 2 диета значи и придржување кон диета само 2 од 7 дена и, сепак, слабеење на здрав начин. На прв поглед, ова може да звучи премногу добро за да биде вистина. Клиничките експерименти во Велика Британија, сепак, покажаа дека симпатизерите на диетата од 5 до 2 се ослободија од двојно повеќе маснотии и инчи околу половината од испитаниците кои следеле постојана диета со калории. -> Прочитајте повеќе за диетата 5: 2