Диета за заби

Изобилството на калциум, темелното џвакање и малку слатки, како и вистинските пијалоци и садови за пиење се добри за вашите заби кога станува збор за исхраната.

Млечните производи се добри за вашите заби

Здравата, урамнотежена исхрана им обезбедува на децата заби и непца со сите минерали што им се потребни за да ги соберат и зајакнат забите. Калциумот овде игра посебна улога.

Затоа, изберете храна што е можно побогата со калциум и дајте му на вашето дете млеко и млечни производи секој ден. Бидејќи калциумот од млечните производи особено добро се апсорбира од телото. Зеленчук богат со калциум како брокула, анасон или кеale, минерална вода богата со калциум (над 150 мг калциум на литар) и храна со додаден калциум (на пр. Овошни сокови) исто така може да се користат како извори на калциум.

Така се покриваат дневните потреби за калциум во зависност од возраста на детето:

Доенчињата кои се дојат добиваат доволно калциум од мајчиното млеко, а бебињата кои не се дојат од млеко за доенчиња.
Кај деца на возраст од една до три години, на пример, чаша млеко и парче сирење ги покриваат нивните дневни потреби за калциум.
На пример, децата на возраст меѓу четири и шест години добиваат доволно калциум со 250 гр природен јогурт, парче сирење и 180 гр брокула.

Децата треба добро да џвакаат

Cheвакањето го зголемува протокот на плунка во устата. Ова е важно за забите бидејќи плунката ги мие остатоците од храна и штетните киселини и гради важни минерали во забите.

Плунката со тоа исполнува важна заштитна функција. Затоа, понудете му на вашето дете храна што треба добро да ја џвака:

Леб од цели зрна, мусли и други производи од жито, како и суров зеленчук што вашето дете треба интензивно да го џвака.
Забни здрави закуски за вашето дете вклучуваат парче јаболко со јогурт, морков со чаша млеко или коцки сирење.
Треба да има што е можно подолги делови од денот во кои детето не јаде храна што содржи шеќер.

Забите исто така имаат потреба од доволно долги паузи помеѓу оброците за да можат да ја користат плунката за повторно да ги соберат потребните минерали. Затоа, проверете дали вашето дете не јаде или пие нешто постојано.

Слатките работи треба да се консумираат со претпазливост

Без разлика дали е трпезен шеќер, фруктоза, гроздов шеќер, мед, малтодекстрин или сируп - сите видови шеќер се подеднакво штетни за забите. Бидејќи кариесните бактерии користат секој шеќер за да формираат штетни киселини.

Како и да е, не мора да поминувате целосно без слатки. Но, треба да бидете сигурни дека вашето дете консумира шеќер, колачи, засладени пијалоци и слатки ретко и само во мали количини. Ако е можно, слатки и други производи со шеќер треба да се сервираат по главните оброци. После тоа, сепак, потребно е темелно миење на забите, или устата треба барем добро да се исплакне со вода.

Вака детските заби остануваат здрави

Родителите можат да направат многу уште од самиот почеток за да обезбедат развој на забите на нивното дете и да останат здрави. На .

Не ни започнувајте постојано да го цицате шишето и да пиете

Многу родители не се ни свесни колку сериозно може да биде постојаното, главно неконтролирано пиење од шише за хранење или голтка чаша за забите на нивното дете.

Битно е дали станува збор за сладок пијалок, но исто така и постојаното цицање може да предизвика таканаречен кариес во шише. Овој вид на расипување на забите е особено болен и деструктивен и претставува сериозен проблем кај новороденчињата и малите деца.

Најдоброто нешто што треба да направите е да се осигурате дека вашето дете дури и не се навикнува да има шише за хранење постојано да го предава:

Обидете се да го натерате вашето дете да пие пијалоци од чаша или кригла од првиот дополнителен пијалок. Значи, дури и не се навикнува да ја гаси жедта од шишето и да го цица цело време.
Навикнете го вашето дете да пие незасладени пијалоци, како што се вода и незасладен чај, уште од самиот почеток.
Дури и бебињата и малите деца јадат и пијат во оброците. Затоа, користете шише или чаша само со оброци, а не за постојано „самопослужување“.
Никогаш не давајте му на вашето дете шише со маснотии или голтка чаша за да го смирите во кревет, особено навечер.
Од двегодишна возраст, детето учи да пие независно од нормална чаша. Најдоцна од сега, треба да се воздржувате од пиење од хранење шишиња, голтки чаши и шишиња за пиење со вентил за вшмукување.

Не е само шеќерот проблем во пијалоците

Во такви популарни пијалоци како лимонади, ладен чај и шприцер сок, не е проблем само содржината на шеќер за детските заби:

Ледениот чај, на пример, често содржи црн чај. По долг период на употреба, ова може да доведе до промена на бојата и промени во структурата на забот. Кофеинот што го содржи ги прави и децата немирни и спијат полошо.
Киселините содржани во многу пијалоци, особено лимонска киселина, ја оштетуваат глеѓта на забот.

Миење на забите со KAI - детска игра

Направете го вашето дете запознато со правилната техника за чистење од самиот почеток. Системот KAI, што децата три или четири години можат самите да го направат добро, се докажа.

Непосредното четкање на забите е секогаш добар избор

Ако децата јаделе слатка или кисела храна, треба веднаш да ги мијат забите. Ова е најефективниот начин за спречување на формирање на плаки.

Затоа, четка за заби секогаш треба да биде со вас кога сте надвор и околу. Четкањето на забите е многу важно: ова е најдобриот начин вашето дете да научи како правилно да ги мие забите и полесно е да се навикне на редовна грижа за забите. Ако не е можно четкање, секој треба барем добро да ја исплакне устата со вода или да џвака гума за џвакање без шеќер за да се формира многу плунка. (Статус: 28.05.2019)

Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.