Диета за здрав имунолошки систем
Диетата во текот на првите 1.000 дена има огромно влијание врз долгорочното здравје на вашето дете. Бидејќи во овој временски прозорец може да биде еден од многуте важни фактори, брзиот развој, а со тоа и централните елементи на организмот, како што е z. B. го промовираат имунолошкиот систем. Земете ја здравата иднина на вашето бебе во свои раце и прочитајте овде како можете да го поддржите развојот на имунолошкиот систем.
Дали знаевте дека нашите гени имаат далеку помало влијание врз долгорочното здравје на вашето дете отколку надворешните фактори? Исхраната во раното детство (од почетокот на бременоста до околу 2-годишна возраст) игра клучна улога како еден од овие фактори.
Мајчино млеко: сè за добро функционирање на имунолошкиот систем
Мајчиното млеко го поддржува развојот на здрав имунолошки систем и му помага на организмот на детето да се справи со патогените микроорганизми. По доењето, здравата исхрана го зајакнува имунитетниот систем на детето.
Мајчиното млеко е тоа совршена храна за вашето бебе - ова е обезбедено од нивниот уникатен состав. Ги содржи сите важни хранливи состојки точно во вистинската количина и во оптимален квалитет. Дава енергија за раст, го поддржува развојот на мозокот и видот, му помага на дигестивниот систем да созрее и му помага на вашето бебе да изгради силен имунолошки систем. Поточно тоа Колострум, првото млеко од првите денови по раѓањето има сè: Содржи мајчини антитела, изобилство на протеини, минерали и витамини, како и таканаречени „фагоцити“ кои можат да убијат бактерии и габи.
Така компонентите на мајчиното млеко го штитат вашето бебе од инфекција додека неговиот имунолошки систем сè уште созрева. Цревната флора кај новороденчињата кои се хранат со мајчино млеко е исто така особено богата со "добри" бактерии (на пр. Бактерии бифидус и лактобацили), кои исто така го промовираат имунитетниот систем. Покрај својата дигестивна функција, цревата значително придонесува и за здрав имунолошки систем. Пребиотички влакна во мајчиното млеко (Пребиотици) им служат на овие добри бактерии како "храна" во цревата и на овој начин раселуваат несакани микроби. Мајчиното млеко е вклучено и во одбрана од патогени и во созревање на имунитетниот систем на детето - што го прави доењето најдоброто нешто што можете за здравите Имунолошката одбрана на вашето бебе може да стори.
И на оваа предност хранат со шишиња Нудејќи им на бебињата, истражувачите успеаја да имитираат корисни ефекти на пребиотиците.
Комплементарна храна - вака го храните имунитетниот систем на бебето
Имунолошки-заштитното влијание на мајчиното млеко постепено се намалува додека имунитетниот систем на вашето бебе полека се гради. Покрај мајчиното млеко, комплементарната храна со многу витамини и елементи во трагови е важна за вашето бебе најдоцна по 7-миот месец од животот. Со воведување на дополнителна храна и проширување на исхраната на вашето бебе по 6-тиот месец, микробната разновидност во цревата исто така се зголемува. Тој е колонизиран од широк спектар на бактерии преку различна храна. Цревната флора на вашето дете се менува според нивните индивидуални расположенија и нивната околина. Со текот на времето, станува сè повеќе слично на цревната флора кај возрасно лице.
Можете да го поддржите развојот на природната одбрана во оваа фаза со здрава, урамнотежена исхрана:
Така што имунолошкиот систем полека може да се навикне на новите хранливи материи и протеини, треба да му дадете на вашето бебе само една нова храна неделно кога ќе го започнете првиот оброк: На пример, дозволено е само моркови во првата недела, потоа моркови и компири, подоцна месо се меша под.
На вашето дете му треба секој ден 3 различни типови на комплементарни оброци за зачувување на основните хранливи материи.
- Каша од зеленчук-компир-месо е особено богата со железо, витамини и растителни влакна и ги снабдува есенцијалните омега-3 и омега-6 масни киселини.
- Каша од млеко и житни култури, заедно со преостанатиот млечен оброк, обезбедува неопходна количина на калциум, високо квалитетен протеин и е богата со фосфор и витамин Б2.
- Пирето од житни култури и овошје е без млечни производи, така што бебето не прима премногу протеини. Овозможува витамини (особено витамин Ц), елементи во трагови и растителни влакна.
Останатиот млечен оброк и 3-те споменати видови дополнителни оброци се индивидуални компоненти на мешана дневна исхрана за бебиња, кои одговараат на препораките на Институтот за истражување на исхраната на децата (FKE). Willе му помогнете на вашето бебе да создаде сопствена основа на телото за силен имунолошки систем во првата година од животот - најдобар предуслов за развој на добра одбрана од инфекции.