Диета за здрава кожа Треба да ги знаете овие намирници - Уживање во животот - Вегетаријанска
Дали сте убедени дека можете да направите нешто добро за вашата кожа со правилна диета? Таму си во право. Со соодветна храна, вашата кожа доживува грижа и велнес.
Како треба да изгледа убавата кожа - мазна како праска, розова и нежна. Малкумина се доволно среќни да се родат со совршена кожа. Сепак, постои исхрана што ја промовира и овозможува убава кожа. Зеленчукот, оревите и овошјето се одлични производи за убавина.
Откриено е дека сите супстанции се корисни за кожата, го зајакнуваат имунитетот, го детоксицираат црниот дроб и го стимулираат варењето. Тука треба да се споменат особено размножените заситени масни киселини, кои ги имаат токму овие својства што беа споменати порано и главно се наоѓаат во лосос, авокадо, алги, ленено масло и ореви.
Зеле брокула и брокула
Никулците од брокула и брокула се вистински лек за убавина на кожата, бидејќи брокулата содржи толку многу активни состојки што се добри за кожата. Витамините за убавина Ц и Е даваат се од себе. Глукорафанин се користи за обновување на кожата, лутеинот се спротивставува на формирањето на брчки, сулфорафанот го поддржува формирањето на колаген, кој е одговорен за сврзното ткиво. Потрошувачката на брокула помага против предвремено стареење на кожата, давајќи и more поголема еластичност и еластичност. Ова и дава на кожата младешки и свеж изглед.
За маслото од ленено семе се вели дека има антиинфламаторно дејство, што значи дека ова масло и помага на кожата да ја снабдува со влага и да ја смири иритацијата. Ленено семе и ленено масло се добри за варење и како што знаете, прочистеното тело е благословено со убава кожа. Маслото од ленено семе е особено препорачливо за невродерматитис и чувствителна кожа, како и за проблематична кожа.
Состојките на куркумата имаат антиоксидантно, антиинфламаторно и смирувачко дејство. Особено за акни и мозолчиња, куркумата е многу популарна бидејќи воспалението е намалено, лекот делува и против црните точки и генерално се користи за смирување на кожата. Треба да бидете внимателни со куркумата бидејќи може да ја обезцвети кожата.
Се разбира, куркумата помага да се задржи кожата да изгледа младешка и да се измами време.
Кожата, косата и ноктите имаат корист од куркума во иста мера.
Не само што морковот е благослов за очите, тој исто така и помага на кожата спречувајќи ја да се исуши. Морковите помагаат и против штетните ефекти на сончевата светлина и промовираат брзо зацрвенување.
Оревите се вистински лек, бидејќи во нив има толку многу што е добро за организмот.
Чај може да се направи од лисјата на оревот, што помага при проблеми со кожата. Високата содржина на цинк значи дека имунитетниот систем е зајакнат и со тоа кожата цвета.
Авокадото е суперхрана со најдобра храна со години и треба да биде вклучено во исхраната за убава кожа.
Има антиинфламаторно дејство, не дава црни точки и мозолчиња, го олеснува формирањето на брчки и и дава мекост на кожата. Авокадото спречува и пукнатини на петиците.
Ако креирате разновидно мени со овие состојки, можете да бидете сигурни дека вашата кожа ќе има корист од тоа и ќе свети одвнатре.