Диета за здрава слабеење сиртфуд Вака Адел ги стопи килограмите

Слабеењето на Адел е тема на разговор со месеци. Пејачката ослабе со диетата сиртфуд. За што станува збор за нутриционистичкиот концепт, можете детално да дознаете овде.

Адел се појавуваше во јавноста и на Инстаграм почесто во последните месеци - и посреќна од кога било. По разводот, пејачката се чини дека интензивно се концентрирала на себе и на својот начин на живот, кој целосно го преструктуирал. Резултат: Адел ослабе многу и понекогаш не е веќе препознатлива.

Тоа го должи на „диетата со вино и чоколадо“ наречена сиртфуд. Адел не само што изгуби неколку килограми благодарение на оваа диета, таа е позната и од познати личности како Лореин Паскале и odоди Кид. Но, дали диетата со сиртфуд е друга диета која ветува повеќе отколку што дава?

Што е сиртфуд?

Она што звучи како вонземска закуска е всушност помалку спектакуларно. „Sirtfood“ содржи само голем дел од активатори на сиртуин, еден вид протеин кој ги штити клетките во нашето тело од смрт или воспаление предизвикано од болест. Сепак, истражувањето покажа дека тие можат да помогнат во регулирање на метаболизмот, градење мускули и согорување на маснотии.

Која храна јадете за време на диетата со сиртфуд?

Како што веќе беше откриено, црвено вино и темно чоколадо се ПРОСЕКЛНИТЕ Sirtfoods Тие имаат голем број активатори на сиртуин. Сепак, можете да јадете и друга храна. Диетата со храна со сирт се фокусира на здрава храна со сирт, како што се:

Јаболка
Агруми
магдонос
Каперси
боровинки
Зелен чај
соја
Јагоди
куркума
маслиново масло
Црвен кромид
Рукола
кафе

Земји во кои оваа храна завршува на чинијата или во чашата без план за диета се Јапонија и Италија. Значи, тие се ставени многу високо на списокот на најздрави земји во светот со причина.

Дали постои план за диета со сиртфуд?

Ете го! Во првата недела се ограничувате на 1000 калории на ден, кои се состојат од три сокови од сирт-храна и еден оброк на ден. Уште три недели трошите 1500 калории на ден и се потпирате на два богати оброци со сирт-храна и два зелени сока. На долг рок, по тие четири недели, нема план за замрзната диета. Правилото е: продолжете да јадете здраво и потпирајте се на сирт-храна!

Дали е здрава диетата со сиртфуд?

За разлика од другите планови за диети кои се специфично насочени кон драматично и нездраво слабеење, диетата со сирт-храна е совршена доколку сакате да го зајакнете имунитетот. Диетата со сирт храна е многу избалансирана и има многу вкусни јадења кои не звучат како диета!

Рецепт: сок од сиртфуд

За сок од сиртфуд ви треба следново:

2 грст (75гр) кеale
Грст (30 гр) ракета
Мал грст магдонос
2-3 стебленца целер вклучувајќи ги и неговите лисја
Половина средно зелено јаболко
Сок од половина лимон
1/2 кафена лажичка матча во прав

Сокнете ги сите состојки, исцедете го лимонот и конечно додадете ја чашата во прав. Може да го промешате со метла метла или лажица. Најдобро е да не се додава матча во прав навечер бидејќи содржи умерено количество кофеин. Ако сакате, сокот може да се надополни со вода.

Добрите и лошите страни на диетата со сиртфуд

Пер

Планот за исхрана овозможува одредена слобода.
Исхраната е погодна и за страдалници од алергија и за вегани.
Храната може да се купи во супермаркет без никакви проблеми.
Повеќето од рецептите се лесни за подготовка.
Концептот ги вклучува сите групи на храна и на овој начин не дозволува јо-јо ефект.

Конс

Диетата со сиртфуд може да има брз ефект, но за да ја задржите фигурата од сонот, мора да спортувате и да ја менувате диетата на долг рок.
Противниците на диетата се сомневаат во ефикасноста на самите храна и ја припишуваат слабеењето на ограничениот внес на калории.

Спортот не треба да недостасува!

Верно на мотото: Нема напорна работа, нема цена - затоа што спортот е во основа половина од битката со која било диета! Со цел да се забрза ефектот на диетата со сиртфуд, можете исто така да тренирате напорно. Бидејќи не само диетата игра голема улога во исхраната. На пример, Адел успеа само толку брзо да го постигне успехот во слабеењето затоа што се држеше до својата програма за вежбање на многу дисциплиниран начин. Пејачот тренираше 60 минути секој ден со тренинг на кола и пилатес.