Диета за здрави заби
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
ред
Една од омилените шеги на многу стоматолози е дека пациентот не треба да јаде или пие ништо ако сака да избегне шуплини. Шегата крие голема вистина зад себе
Здравјето на забите е директно поврзано со општата здравствена состојба. Исто како што косата и ноктите го рефлектираат здравјето на железото или, напротив, одредени недостатоци во организмот или дури и инсталацијата на болести, здравите заби се одраз на здрава личност, во повеќето случаи.
Стоматолозите препорачуваат, пред сè, правилна хигиена. Забите треба да се мијат најмалку два пати на ден, наутро и навечер. По можност, четкањето треба да се прави по секој оброк или ужина. Исплакнете ја устата и забниот конец со флуор, исто така, треба да се користат секојдневно. За здравјето на забите, како и за целото тело, диетата мора да биде разновидна и да содржи што помалку слатки и леплива храна, кисели сокови, да не се јаде топла или многу ладна храна.
„Медицината се развива и секогаш има новини во областа на стоматологијата. Најновото истражување покажува дека одредени навики во исхраната за кои научивме дека придонесуваат за здравјето на нашите заби не се толку здрави, напротив. На пример, јаболкото после вечера беше индицирано за здравјето на забите. Најновите истражувања покажуваат дека јаболката треба да се јаде помеѓу оброците за да не се создаде киселост. И гума за џвакање има недостатоци. Ако одиме по реклами, не треба да ги миеме забите повеќе. Всушност, треба да се џвака само 2-3 минути и да не содржи шеќер “, рече за„ Адеврул “, д-р Дијана Гиушчи, примарен стоматолог.
Во принцип, за здрави заби се препорачува диверзифицирана диета, во која не треба да недостасува свеж зеленчук, млечни производи, месо, овошје. Бактериите во усната шуплина ги претвораат шеќерите од храна во киселини. Тие ја напаѓаат забната глеѓ за време на процесот на распаѓање. Неодамнешните студии покажуваат дека најмногу индицирана храна за здравјето на забите вклучува месо, сирење, млеко и ореви.
Здрава храна за заби
Според нутриционистите, голем број зеленчуци и овошја имаат посебна улога за здравјето на забите. Надвор од препораките за умерен начин на живот, со диверзифицирана диета, има и некои чудесни јадења.
Кромид и лук помага во одржување на здрави заби. Иако здивот ќе го задржи специфичниот мирис, содржината богата со сулфати и антибактериски производи придонесува за уништување на бактериите во усната шуплина, соодветно за спречување на забен кариес.
морков Богато е со витамин А, витамин кој помага во зајакнување на забната глеѓ. Морковот придонесува и за природно чистење на забите.
банани, велат нутриционистите, тие се богат извор на калциум и неопходни хранливи материи за здравјето. Калциумот помага во зајакнување на забите и го штити здравјето.
ананас се бори со пожолтување на забите. Ова овошје содржи бромелаин, супстанца која помага да се отстранат грозните дамки од забите.
брокула е зеленчук богат со железо, минерал кој помага во формирање на киселина што ги неутрализира бактериите на забите.
Гума за џвакање - полемики
Гума за џвакање е еден од најконтроверзните производи и е предмет на противречности меѓу специјалистите. Некои го препорачуваат со оглед на тоа што има улога да ги отстранува остатоците од храна од забите, други велат дека гума за џвакање е непријател на забите, а единствената придобивка е да се освежи здивот за кратко време. Објаснувањето дадено од второто е дека тоа влијае на стоматолошката работа и пломбите. Покрај тоа, ако во својот состав има шеќер, тоа ќе придонесе за формирање на шуплини. Како заклучок, гума за џвакање може да има позитивни ефекти ако нема шеќер во составот и не се џвака подолго време.