Диета за жени - Габриел
За оние кои сакаат да изгледаат како девојката на сликата
Текст на диета за жени - Габриел Андроначе.pdf
,Вие сте она што ни велат нутриционистите. За да имате здрава исхрана и урамнотежен живот, некои нутриционисти велат дека е потребно да се прилагодите на крвната група на она што го јадете. Актерот и нутриционист Габриел Андроначе ја спроведе оваа теорија и ужива здрав и енергичен живот. Усвојувајќи го она што го предлага д-р Петре Дадамо во својата книга „Исхраната на четирите крвни групи“, Андроначе изгледа на 45 години како момче на 30-тина години. Тој го сподели својот животен стил во разни емисии. Така, го забранува следново:
1. пушење, 2. шеќер, 3. рафинирана сол, 4. рафиниран алкохол, 5. кисело, засладени или концентрирани пијалоци, 6. леб и пекарски производи, тезги и кондиторски производи, 7. рафинирани масла, 8. маргарин, 9. конзервирана храна, 10. џемови и џемови, 11. пастеризирани млечни производи, 12. свинско месо, 13. вода од чешма, 14. храна подготвена топла и потоа ладена.
Наметнатите ограничувања се прилично тешки за прифаќање. Ние нудиме подолу што не смеете да јадете, според Андроначе, во зависност од крвната група: Група 0 Не смеете: црн чај, кафе, кола пијалоци - сето тоа ќе го вклучите со зелен чај; свинско или гуска, пушена и маринирана риба (препорачана замрзната или свежа), зелка, домати, модар патлиџан, карфиол, компир, маслинки, печурки, банани, портокали, мандарини, кикирики и ф'стаци, грав, леќа, млечни производи и јајца. Група А Не смеете: минерална вода или сода, туку само обична вода, пушена риба, месо, зелка, домати, компири, модар патлиџан, пиперки, маслинки, печурки, ф'стаци, житарици, лиснато тесто, цитрус.
Група Б Не треба да јадете: пилешко, свинско, гуска, патка, пушена риба и харинга, житарки, особено пченица и пченка, жолчка од јајце, лешници, семки од тиква, сусам, ф'стаци, палента, модар патлиџан, домати, пиперки, компири, црни маслинки, кисели краставички, мајонез, млечни производи (може да јадете само кефир и јогурт со малку маснотии), портокали, мандарини, банани. Група АБ Не ви е дозволено: пилешко, свинско, говедско месо, меѓу катанците може да пиете јогурт и слаб кефир, жолчка од јајце, без банани, мандарини, портокали, леќа, житарици, лешници, ф'стаци, семки, пиперки, модри патлиџани, домати компири, црни маслинки. Но, што ви е дозволено да јадете? Следно, Габриел Андроначе ни покажува како и што да јадеме за да останеме млади и здрави.
Програма за исхрана Имунис 90-60- 90 (посветена на жени) Оваа програма бара 6 оброци на ден. Габриел Андроначе, нашиот советник за исхрана, ја популаризира програмата за диети корисна за сите 4 крвни групи, едноставно наречена Имунис 90-60- 90. Таа е наменета особено за жени, чиј нутриционист гарантира дека ќе се ослободат од целулитот без сол и без прекумерен напор. И, згора на тоа, задолжителни се 6 оброци на ден, односно главните и уште 3 закуски. Оваа антицелулитна програма постепено се одржува:
1 ден во првата недела, 2 дена во втората недела и така натаму.
Оваа диета може да се следи 7 дена во неделата, но не е многу препорачана. Распоредот на оброци мора строго да се почитува: _ -10: 00 - појадок; -12: 00 - прва закуска; -14: 00 часот - ручек; -1600 - втора закуска; -18: 00 часот - вечера; - 20:00 часот - последна закуска. Појадок Зелен чај, со лимон и млеко од соја, пијте на празен стомак. Овошна салата направена од: јаболка, круши, свеж ананас, суво грозје и бадеми јадра хидрирани преку ноќ и тофу сирење (соја). Сосот може да се добие од сок од лимон и грејпфрут, измешан со рамна вода во која се хидрирало суво грозје. Ручек _ -Остатоци (треска, скуша, лосос) се основни. Бидете внимателни, сепак, да не се готвите топло, туку натопено во обична вода, соја сос со лимон, кромид, лук, мајчина душица, ѓумбир, босилек и семки од тиква одозгора, за да се отстранат цревните црви. - Груба салата од брокула, оставена наутро во сок од лимон за полесно да се метаболизира, зачинета со тофу, ладно цедено маслиново масло и лажица рендани ореви, хидрирана преку ноќ. Можете исто така да вклучите соја како крутони. _ - зелен чај од женшен. Вечера _ -Свежа брокула во сок од лимон, над која се додава еден од следниве свеж зеленчук: моркови, целер, цвекло, спанаќ, тиквички, кромид, лук. Салатата е
Готвење без оган Ви претставуваме неколку ефтини и брзи начини за целосно уживање во доблестите на сурово овошје и зеленчук. Нутриционистот Габриел Андроначе состави серија вкусни рецепти погодни за сите крвни групи, рецепти кои содржат 100% природни состојки, непреработени. 1) КРЕМА ОД ЈАБОЛКА Состојки: 2-3 излупени јаболка, неколку црни грозја, неколку зелени маслинки, неколку семки од бадем, ладно цедено маслиново масло. Подготовка: ставете ги јаболките на ренде, а потоа подложете го составот со малку рамна вода и потоа ставете го блендерот. Над добиената подготовка додадете грозје, 2-3 слики од маслиново масло и лесен филм од семки од бадем. Андроначе ве советува секогаш да ги послужувате овие 100% природни јадења