Диета Забрана за јадење после 18 часот - Дали навистина слабеете?
Пица-забава: Ретко избираме здрава храна како закуски за полноќ
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
По стресниот ден во канцеларијата, често нема начин да се вртите околу фрижидерот навечер. Но, скоро сите го знаат ова правило за диети што тивко ни дава грижа на совест за време на ноќната сесија за ужина: Оброците се табу по 18 часот.
Пост навечер: трик со диети или мит?
Всушност, полноќните закуски мора да очекуваат повеќе килограми на вагата. Причината за ова е што сме помалку совесни ноќе. Пакет чипс најверојатно ќе дојде во наши раце отколку смути со јаболко или зеленчук.
Врската помеѓу подоцнежните оброци и зголемувањето на телесната тежина е исто така докажана научно. Мажите кои постеле помеѓу 19 и 6 часот наутро можеле да ослабнат околу половина килограм неделно. Изненадувачки: Учесниците во студијата беа во можност да заштедат до 240 калории дневно со овој трик за диети. Ова важи и за жени, патем: Во просек, тие трошат околу 15 проценти од нивната дневна енергетска вредност за време или после вечера. Причините: нездрави закуски после вечера.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: никогаш повеќе вечера?
Се разбира, сеуште можете да уживате во вечерните оброци - дури и по 18 часот. Важно е да се спречат желбите што се вистински проблем со доцните закуски. Експертите советуваат да јадете порамномерна исхрана за првата половина од денот. Многу жени имаат тенденција да постираат дисциплинирано во канцеларијата, но за жал недостатокот на калории се одмаздува навечер со копнежот по целата содржина на ладилникот. Подобрата стратегија е здрав појадок, богат со протеини, како и ручек и мали грицки помеѓу нив, што значително ја олеснуваат желбата за чоколадо и чипс после работа и нека заспијат среќно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали веќе ја познавате метаболичката диета? Прочитајте одлични идеи за рецепти и сите информации за оваа тема во нашата статија.